注意掌握自然辟谷四原则：不饥饿；不想吃；就不吃；愈来愈有精神！无论是人为辟谷或是自然辟谷，都要“适可而止”，不要“贪功”而人为地过分延长辟谷时间，以免走向反面，如“汪达真事件”：汪老已年过花甲，练功多年，内气充足。当他进行辟谷之时，先给自己预定辟谷时间：辟谷100天！到了60天左右，汪老尚精力饱满，且体放异香。之后渐弱，到了第83天，却撒手而去……辟谷过程中，如有饥感而思食，即应逐渐进食。说明体内的“富裕脂肪”已被利用、转化了。如果再强行辟谷下去，就只得消耗自身赖以维持正常生命过程的“基本脂肪”与“基本营养物质”，将会导致尿酮症的出现，久之则会发生代谢性酸中毒而危及生命。对于长期辟谷者，为了避免悲剧发生，每周查一次尿酮体的变化情况。辟谷者如果体重不减轻，尿酮体呈阴性，这证明辟谷者“没有动用和消耗体内储存的基本脂肪”，可以放心大胆地继续下去。如果尿酮体呈阳性，辟谷者体重在减轻，即应立刻终止辟谷。