我感觉还是吃药比较好用，那些网上的办法多半只能稍稍缓解，大部分对我都没用。如果便秘总是反复，或者症状严重，可以试试中成药，例如四磨汤口服液，能缓解胃肠动力不足引起的消化不良、便秘等症状。