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标题五个字

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兄弟们，我弯举十公斤做组，8个一组，正手弯举，捶式弯举，反手弯举轮流，做三四组就做不够8个了，我是继续用十还是减重量
IP属地:山西来自Android客户端1楼2023-12-30 00:09回复
    递减
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-12-30 01:02
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      可以继续，然后组间休息时间延长
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2023-12-30 01:09
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        是杆+片一共么
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-12-30 01:13
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          减
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-12-30 09:19
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            降 或增加休息 都行 ，轮流是8个里轮？
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-12-30 12:24
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              继续加油！
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2023-12-30 20:59
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                喜欢健身交流也可以私我进群哦
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2023-12-30 20:59
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                  继续吧，这个重量很快就能适应
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2023-12-30 21:15
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                    一组做24个吗
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2023-12-31 00:17
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                      很正常的，间隔一天再练，如果不是减脂期的话练一段后面那几组就能够了。然后等能做三四组12个都还有力气就可以加重了
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-01-01 13:38
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                        别减重量，增加时间或者组数，很快这重量就能适应上了
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-01-01 17:26
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                          继续吧
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2024-01-01 20:28
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                            继续吧
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2024-01-01 20:28
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