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健身4个月体重78公斤身高188想问一下多久才能突破100公斤深蹲做组，目前只能蹲90公斤和80公斤但是这两个只能蹲三个和5个，要提升低重量高次数吗，想问一下怎么突破

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2023-12-31 12:03回复

参考五乘以五训练法

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2023-12-31 13:44

首先提升你做75或者80公斤组的次数，慢慢就提升上去了

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2023-12-31 14:02

我今年高三成绩一般想突破985 211 请问下怎么突破？兄弟网上看中医咱也得发个舌苔么对吧？

IP属地:陕西

来自iPhone客户端4楼2023-12-31 15:30

继续加油！

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2023-12-31 16:34

喜欢健身交流也可以私我进群哦

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2023-12-31 16:34

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