好好吃饭，细嚼慢咽真的可以瘦！以前我十分钟不到吃完一顿，到现在用二三十分钟的时候；以前吃不饱的饭量到现在吃到最后难以下咽了，满足感提升好多。最重要的是我尝到了食物本来的味道。之前吃太快也吃的肚子痛，肠胃的问题也解决了！别听哪些不让你吃饭和吃几毛的鸡蛋，却叫你去买几百块钱的代餐还是要饥饿减肥，那是真逆天