3/16（周六）早饭：黑卡1杯+茶水。BB中顺。咖啡1杯。多喝水。周末愉快！晚上洗澡。晨重44.6。一周运动的断食居然一斤没掉。下周直接纯水断吧。

3/17（周日）早饭：黑卡1杯+圣代2杯。BB中顺。瑞幸咖啡1杯。ls4 多喝水。晨重44.6 新的一周立刻行动起来，先从持续学习开始。向阳生长追光前行！

3/18（周一）早饭：黑卡1杯+茶水。BB少湿。今天纯水断。新的一周，好好生活，做好自己。

3/19（周二）早饭：黑卡1杯+茉莉花全天。BB少。生椰1杯。多喝水 39

3/20（周三）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少干。生椰1杯。豆浆无糖1杯小。我一定要到39。运动30分。

3/21（周四）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB中 生椰1杯。多喝水运动40分。一定要39，毅力+坚持=TYM

3/24（周日）早饭：黑卡1杯+圣代1杯。BB中。幸运咖1杯。晨重88斤。本周去了一定要严格执行。昨天拍了心念好久的古风写真。哈尼公主，嗨😁好好爱自己，坚持做自己，温暖向阳

3/25（周一）早饭：黑卡1杯+沙棘1杯。BB特少。无糖生椰1杯。其余喝水啥都不吃。怀念的旧时光。好好爱自己，好好做自己。向下扎根，温暖向阳。新的一周早安😊

3/26（周二）早饭：黑卡1杯+冰糖梨水全天。BB中。生椰1杯。运动45分钟。其余喝水

3/27（周日）早饭：黑卡1杯+西红柿汁1杯。B少。生椰1杯。今天监k我特么特别讨厌别人学我，你和我都不在同一起点凭什么要和我一样 怎么可能一样。昨天这样的吃了6袋*.12=72个豆豆。尽量控糖，能少则少。

3/29（周五）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少。生椰1杯。多喝水全天。忙碌起来就不会想着吃。这两天因为工作太忙没运动。昨天吃了山楂250g感觉这周没怎么瘦，因为还在吃糖。我要78一定要瘦，曾经可以如今也可以。

3/30（周六）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB中。洗澡。库迪咖啡1杯。今天出去玩呀 晨重44。加油。我想把春天穿在身上。

3/31（周日）早饭：黑卡1杯+圣代3杯。瑞幸2杯。BB中。晚安。你好四月！

4/1（周一）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少湿。其余喝玉米水吧！新的一月，新的一周，愿一切都好！顺利过完这个满月，月初立个flog 每天运动30分。每天练字1页。

4/7（周日）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB中，昨天吃了三黄片。因为吃了4杯圣代 太多了假期没太注意饮食有点破罐子破摔。好像是胖了。工作日好好断食控糖为了健康。无糖生椰1杯。断食第一天。其余喝水喝茶。温暖向阳。