晚上出去跑了6+2km，中间走了1km。难得的梅雨中场休息机会。看了微信运动，今天大家的步数都挺多的。
今天食堂遇到z老师，和我很热情的聊了聊。真的很佩服她，国内外有两个稳定的合作伙伴，top大公司。这么多年，关系还维持的这么好，合作项目到款肯定过亿了。并且性格让人舒服，懂得曲和伸。外部谦和柔弱，内心却坚强和努力。不仅如此，很多细节都能看出其优秀的品格。比如，作为一个山河x省人，居然学会了上海话。比如，十几年下来周六是固定加班的。比如，最近是天天晚上都在锻炼的，隔天跑步这种。

今天早上5点半起床，出门跑了8km。前2km跑得有点用力过猛，到5m时候配速下来很快。停下来走了一会，平息了下，又跑了3km。这段时间跑得少，吃饭也不节制，喝了几次啤酒，还吃了不少冰激凌和外卖，感觉体重又进入了瓶颈期。昨天雨停，感觉快出梅进入酷暑阶段了。是时候调整下作息时间了，比如晚上早点睡觉，早上早点起床。

4月新签的小合同，合作还比较愉快，基本算是完工了。对方又提出了补充协议的需求。提交了审核。看得出领导还是比较犹豫。上午至今还没有点签。赚钱做科研，做科研赚钱。干得好了，名利双收，干不好，名利双不收，还压力山大。任何人和事都是遵循二八定律，我就是属于八中干得比较差的。人穷志短，陷在泥坑里面需要脚踏实地。空谈理想，也不适合现状。但每个人的角度和立场都不同，这也决定了人的观念和看法。

持了两个小盘股，一个消费一个新能源相关的。目前都是回撤比较多，一个-13%，一个-6%，合计亏损4万多。在通缩内卷行情下，确实值得反思。前几年认为成长高估，价值低估，资金抱团去普通人难下手的高估成长，那个时候买入基金都还有赚钱效应。最近这些伪成长本色暴露，一落千丈，有些跌到1/10都没有。现在反过来是好事情，但目前这个阶段，又是极致行情。今年的基金持仓目前也是亏损状态。但好在买房后手头资金也不多，就先放着。眼不见心不烦，从长计议了。

tz过程中保持心态平稳很重要。方向大于努力。努力的频繁操作没什么意义。方向选对了，就是躺赢。小方向和时代的洪流比起来，更不算什么。类似的，日常生活中的碎片化的信息，开心与不开心和个人的成长，健康比较起来也不算什么。

昨天晚上在家跑步机跑步8km。前面先跑了5km，休息后又跑了3km。最近还是落入了吃多动少，内心焦虑，无法静心下来做事情的循环之中。对抗这个趋势的方式是要更自律，更克制，更有效率地做事情。运动和节食也是一种好的方式。运动和运动对维持中年人的形象很重要。运动让人精力充沛，对舒缓焦虑情绪，促进睡眠都有帮助。吃多了一时爽，带来的危害确实相伴终生的。仅仅是意识到这些是不够的，三天打鱼两天晒网方式，于事无济，要做得是持续力。

最近一周持仓其中一支走势逆转，原因是半年报50%以上的增长，但持仓更多一支半死不活，一动不动。在国内参与这类博弈是痛苦的，因为聪明人实在太多了，总是有人提前判断出了你的判断。现在投入资金不多，也就保持耐心持仓。多关注自身，多关注企业基本面变化，放长远目光看待事物。

周日跑步7KM，周一在家里跑了10KM。酷暑到来，感觉还是很难坚持跑太长。今天还是忙了一天，开会，整理，沟通，督促实验。感觉效率提升了一点。跑步确实是自我解压的方式。最近体重管理还是有点问题，是真得吃太多了。尤其是连续一周的晚上喝啤酒。低酒精度，苦涩的冰水味道让我迷恋。虽然在碳水上做了一点限制，但水果，冰激凌等没少吃，所以等于白省。

订购了月底出行的机票和酒店。借着小朋友参加比赛的名义去一个冷门城市。其实出去一趟还是蛮花钱的。来回机票，酒店住宿，门票和出行，预计是1万多。暑假的另外一个开销是补课，集训和比赛。估计至少又是几万块钱。

今天早上体重又发现明显的上升。最近甜食，外卖，零食都没忌口，跑步下来了，体重自然就飙升了。
减肥就是要一把减到底，并筑牢底部。很显然，对我这种胃口好，易胖的中年人来说，更重要的是管住嘴巴。
今天开始，中午吃燕麦片。减少一切高碳事物的摄取。每周都记录体重，时刻提醒自己。

家里那位出去疗休养了，周末在家管两个孩子，被起到气绝。小学快五年级了，养成了很多陋习。不好的学习习惯，自我要求低。上小五班，蝴蝶模型，几乎都不会，上课收效很差。周六从晚上8点骂到晚上12点多。才把所有的题目都过了一遍。对中国家长来说，孩子的未来关注全家人下半辈子的幸福与否。城市长大的孩子，没有血性，没有忧患意识。很可怕的是，小时候不够抓紧时间，早早被社会淘汰了。

上周清仓了一支持仓很久的消费股，全部加仓到了另外一支持仓之中。
先破后立，就先耐心持有一段时间。

下午在家跑步机跑步了8KM，先跑了5KM，休息擦汗后又跑了3KM。号召小朋友也做了一些锻炼。隔天锻炼下挺好的，也能缓解下紧张的亲子关系。清理了鱼缸过滤桶，出水顺畅了很多。未来一周最重要的事情是修回审稿答复意见。

这几天在拼死拼活修改审稿意见，昨天写完初稿，一共是22页，又送出去润色一下。3个审稿人，总结下来，实验结果还算可以，但书写的逻辑和条理不够清晰。投稿的是美国的老牌期刊，对这类问题把关的比较严格。理论上这类事情应该学生自己做，但是毕业了，刚上班比较忙，动力也就不是很充足。但这个文章对我来说还是比较重要的，目前是缺文章阶段，特别是缺少好文章。前面自己也比较托大，加上烦心事情多，现在快要答复截止了，没有退路就拼命弄，搞得比较累。

持仓和基金都创出了历史亏损记录。目前还是选择了做鸵鸟。人还是要有一点乐观精神的，在短期极致行情下，个人作用和努力约等于零，选择逃避也是一种方式。拉长时间顺序看，就会好一些。