第一次听说八段锦这个词，是2020年吧，当时武汉疫情严重时，电视上介绍不是火神山就是雷神山，医务人员组织感染轻症者练习八段锦锻炼奥体的事情，当时没当回事。
到2021年10月份，再次从网上看练习到八段锦的视频，于是决定开始学习。当时还在贴吧发了一贴

但是，由于年龄大的原因，初学有些难度，断断续续学习了一二十天，才学个花架子。
从2021年11月10日开始认真练习，每天两遍。并且发了一个打卡贴。

但是打卡并没有坚持多长时间，至年底一个春节过就忘了。从2022年春天开始，基本能做过每天两遍的练习，期间也有偷懒过、间断过，但是不再打卡了，打卡是形式主义，练习才是真。
2023年一整年，全年没有间断，基本每天练习两至三遍，偶尔四遍，是结合呼吸节奏，认认真的练习的。说是“基本每天”，是因为2023年春天二阳时没发烧有感冒症状，休息了几天，还有一次手掌不小心划破了，停了三天（因为撑掌会拉裂伤口）。
之所以上面讲这次细节，是方便大家对照自己的练习情况，分析自己的变化。
好了，闲言碎语不多讲，以下讲讲身体出现哪些明显的变化：
一是整体健康状况明显改善。本人1966年出生，58了，属于体质虚寒类型的，多年来经常患感冒的，基本每年至少4次，一换季节肯定感冒一次，并且市场上各种感冒药都吃过，别人感冒一周就好了，我要半个月甚至达20天，以前还经常因感冒挂水。从疫情开始，当时还没练习八段锦，因为防护消毒做的好，2020至2022也很少感冒，但2023年全年除了二阳时，感冒一周就好了，也没发烧（疫情放开一阳时，也是没发烧，一周多全好了），全年没感冒过一次。前段时间流感流行，单位很多人感染上，办公室前后左右也是个个都感染了一遍，唯独本人没被感染上。所以说，这可以说是整体体质提高的明显表现。
二是，连续两年体检查出的肺部结节，上个月体检消失了。很神奇。不多说，有时间，我上传个体检报告对比，最有说服力了。
三是，原来体检4.8mm的肾结石，现在是3.3mm肾结晶，是不是很神奇？当然，这与我多喝水可能有关系。但我还是认为与练习八段锦有很大关系，各种拉伸运动对内脏还是很有帮助的。
朋友们，认真练习吧，好处只有自己知道。大家有什么收获也不妨留言交流一下。