上午的红枣枸杞水喝了很多，顺带可以吃煮过的红枣，好吃呀

中午一大份芸豆排骨，都吃不下鸡蛋了，哈哈，步行2km+，下午继续多喝水

晚餐，一个鸡蛋+一个丑橘，ok拉

晚上走步怎么也有2km+，买菜拿东西，和家人计划旅游都没耽误，真好

周末是最容易将一周辛苦努力打回原形的两天，要跟平时一样的坚持，管住手，不能随意抓身边的好吃的

早餐，燕麦桑椹酸奶，再来杯牛奶。然后给家人做个黄焖鸡，他们吃吧。我和朋友约，一定控制摄入量和清淡饮食，中午也是重要的。享受美好的周末

跟妹妹开车兜风惬意散步欣赏美景品尝美食的一天，开心充实。中午喝了一杯榛果拿铁，好久没喝了，好喝，半下午吃了蔬菜水果沙拉，秋葵口蘑，蟹黄豆腐，外面的菜是好吃，量控制的不错，到现在还是饱饱哒，晚餐就无吧

早餐一杯牛奶，几块黄焖鸡，话说自己做的干净好吃但是早餐吃还是腻了点，一根香蕉。昨晚跟妹妹一起做了八锦段两遍，这配合着走步真是很不错

美好的周日要坚持要充实要珍惜奥

步行3.5km，yes

去了趟超市和图书馆，步行了快5km，中午吃了芸豆排骨，一半鸡蛋，一点黄焖鸡，下午多喝水

晚餐，四个大虾，一半鸡蛋，一点蔬菜沙拉，半根黄瓜蘸酱，真得饱了，胃口是小了点