24节气中的小寒，也是一年中的第23个节气，小寒过后就是三九，也是一年当中最寒冷的时候。
“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐”，万物冬藏，心自生阳，正值三九隆冬之际，人体新陈代谢降低，这个时候饮食养生再合适不过了
那要吃什么呢? ? 这些食物足够让您在小寒养生了:
山楂:天气寒冷总觉得吃饱才能抵御寒冷天气，可胃口好了，难免会加重肠胃的负担，因此为家人们推荐山楂。山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸可以增加消化酶的分泌。
山楂最突出的优点是预防心血管疾病，山楂含有黄酮类化合物，对预防心血管疾病、降低血压和胆固醇，软化血管和镇静有一定的作用。
冬笋:清热滋阴，素有“金衣白玉，蔬中一绝”之美誉，冬笋不仅味道鲜美，而且营养丰富，有“利九窍、通血脉、化痰延、消食积”等功效。
对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。
小寒饮食以温补为宜，尤其要重视“扶阳补肾”，可食补和药补结合，具体用药请在专业医生指导下使用。