【图片】2024 年跑步打卡刚在 2023 年 12 月 31 号半马成绩 2:06，确保每月至少 200km_跑步吧_百度贴吧

04月13日漏签0天

跑步吧关注：869,869贴子：8,845,855

22回复贴，共1页

<返回跑步吧

2024 年跑步打卡刚在 2023 年 12 月 31 号半

只看楼主收藏回复

2024 年跑步打卡
刚在 2023 年 12 月 31 号半马成绩 2:06，确保每月至少 200km 跑量，年底半马 1:50，力争完成一次全马！

送TA礼物

IP属地:云南

来自Android客户端1楼2024-01-07 20:53回复

最近几次为了把心率降下来，一直控制 150 以下慢慢磨，争取三个月能 5:40 配速心率 150

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2024-01-07 20:54

上海觅知网络科技

觅知网-为设计师提供500万优质商用背景素材-免抠素材-艺术字-商用图片的跑步，全站一键下载。更有全站通会员优质送，找跑步，用觅知网就够了。

2025-04-13 14:36广告

厉害。我现在就想6分配160心率跑10公里，现在还差很远

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2024-01-07 21:18

收起回复

200跑量练到年底，140都有可能

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2024-01-07 22:04

收起回复

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2024-01-08 01:08

收起回复

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-01-08 08:50

收起回复

后面月跑 200km，就得周跑 50km，计划按 3×11+1×16+3=52 执行，3三个中跑量，一个长距离，一个间歇，中间两天休息和力量锻炼

为了补上上周落的8km这周每个阶段就+2了

IP属地:云南

来自Android客户端7楼2024-01-09 01:33

继续打卡，为了200km，坚持

IP属地:云南

来自Android客户端8楼2024-01-11 01:53

继续周五打卡，目前来看配速到550也可以保持155心率，比前期的610快了20秒，美滋滋，继续坚持，伤病滚粗

IP属地:云南

来自Android客户端9楼2024-01-13 08:09

感冒两天，趁着恢复赶紧不上任务，月跑200稳了稳了

IP属地:云南

来自Android客户端10楼2024-01-17 23:35

越来越轻松了

IP属地:云南

来自Android客户端11楼2024-01-18 23:13

周跑50，月进度150顺利完成

IP属地:云南

来自Android客户端12楼2024-01-21 17:44

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

22回复贴，共1页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴