我现在给自己制定了一个计划，我个人觉得动力很足，大家可以考虑借鉴一下。每天 10km 打卡，5km 作为一个单位，跑满 10km 奖励 200，每多5km 多加 100，上不封顶！跳绳 4000 打卡，500 个作为一个单位，跳满 4000 奖励 200，每多 500 个多加 50！我现在动力十足啊！