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跑步，启动

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跑步一个月了，第二次五公里就进25了，心情大好
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-01-12 10:24回复
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2024-01-12 12:37
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      牛，我跑量差不多600才跑进25分
      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2024-01-12 15:27
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        告诉哥，有啥鸟用？
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-01-12 16:13
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          厉害，我一千公里最快25分多
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-01-12 16:31
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            田径场跑步能爬升110米，很定飘了
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2024-01-12 20:05
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              强
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-01-13 11:06
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                强，我一千多跑量5公里没进过25min
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-01-13 11:33
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                  跑多了，越跑越轻松的……我年轻那会儿，5公里20分钟出头点就可以完成，现在快40了，不讲速度，只讲跑的舒服，以为慢跑为主，5公里要接近30分钟……
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-01-13 14:55
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                    跑步一年，也没有跑进25
                    IP属地:广东10楼2024-01-13 16:10
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                      你继续跑慢慢提升。等到瓶颈你就难受了。当时我跑了2个月一直瓶颈22，然后就去跑10公里了，后面跑了一次15公里和一次半马就只跑10公里不在乎时间提升了
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-01-13 23:50
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                        180进的消防 刚开始38分钟五公里 没到一个月 172斤就跑23了 全是被逼出来的 我身高174
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-01-14 09:54
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