1、提防“三高”，即高血压、高血脂、高血粘度。40岁左右的男性社会应酬较多，酸性食物的摄入量过大，容易引起三高症状。
　　2、关注父母的疾病遗传。像糖尿病、高血压、心脏病等一般在青年人身上这种遗传体现不出来，可是到了不惑之年，在身体机能下降的情况下就最容易发病。
　　3、注意胃的保养。有证据表明，人的健康是吃出来的，但是人的大部分疾病也是吃出来的。40岁左右的人代谢功能开始缓慢，胃肠的吸收功能也逐渐走下坡路了，因此在饮食上要控制摄入量和品种，不要吃得过饱，尤其是晚饭不宜吃得太饱和过分油腻。
　　4、每年做一次体检，了解自己的整体健康情况。医学专家认为，男性到了中年之后，每年都应该进行一次健康体检，检查项目要根据中年人的身体特点，除常规的腹部B超、胸片、心电图外，应特别注意以下项目：
　　①体重血压：测体重、血压项目一般放置在体检区的开端，然而许多受检者常常遗漏。可能是由于时间匆忙，但更多的是由于受检者认为这项检查没有必要。实际体重超标者常常伴有高血压、高血脂，提供身高体重参数，会为医生评估受检者的身体状况提供依据。
　　②直肠指诊检查：有的受检者由于恐惧外科的直肠指诊，放弃此项检查。但此项检查是发现直肠肿瘤、痔疮等疾病的首选检查，而且直肠指诊并没有太大的痛苦。有经验的医生通过了解前列腺的大小、硬度和表面光滑程度，能发现前列腺有无肥大、有无肿瘤。
　　③血生化检查：目的是检查有无高血脂、高血糖、高尿酸，同时观察肾功和肝功。糖尿病患者中，有近50％是在体检中发现的。血脂过高是动脉硬化发生发展的主要因素，而动脉硬化常导致冠心病、心肌梗塞、中风等严重后果。
　　④防癌检查：人年龄越大，接触致癌物质的几率越多，发生癌变的可能性也就越高。如果一个人在青少年时期受致癌物质的影响较大，那么在步入40岁后即有形成恶性肿瘤的可能。同时，中年男性免疫系统功能开始衰退，清除癌变细胞的免疫监视机能减弱，为组织癌变提供了条件。目前，除了常规的影像学检查外，近10种肿瘤标记物的检查为早期诊断肿瘤创造了条件。如诊断肝癌和前列腺癌的甲胎蛋白和前列腺特异抗体等。
　　⑤背部检查：背部不适已经成为现代人的流行病，据调查，80％的中年男性都有过类似的经历。这看上去挺一挺就过去的事情，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安。甚至到了不能正常行动的地步，严重影响每天的工作和生活。常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就越要好好地照顾自己的背。
　　⑥胆固醇检查：胆固醇过高是导致冠心病的主要原因，所以胆固醇的高低是一个关系生死的问题。美国的研究人员早就提出，年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。分析的结果显示，血清胆固醇高过240的人，比低于200的人患心脏病死亡的可能性多3倍多。胆固醇偏高的男性寿命会比正常男性短4～9年。
　　预防胜于治疗，小病不医造成大病就难医了。所以40岁男性除了努力向新领域发起冲刺外，劳逸结合，调养生息也应该摆到生活的议事日程上加以考虑。