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吧里有睡眠不好的朋友吗？

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最近睡眠不好吃了一阵佐匹克隆，好像这个玩意儿有点依赖行啊，怎么停会好一些？另外，防吞，下面这个有用过的吗？有用吗？
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-01-16 17:27回复
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-01-16 17:28
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      已经依赖了
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-01-16 17:50
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        睡眠不好还得看中医，内分泌
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2024-01-16 18:01
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          看看中医
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-01-16 18:33
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            我就换了个枕头，睡着就舒服了，以前那破b枕头很难受，睡了立马到头就睡
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-01-16 18:39
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              退黑素试试？
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-01-16 18:45
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                刚戒了佐匹克隆，耳机听歌就这么开着睡，居然成功了
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-01-16 18:45
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                  多运动
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-01-16 18:46
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                    我已经两个多月夜里三点多才能睡着了
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-01-16 20:13
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                      白天多运动……
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2024-01-17 00:04
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                        沾枕头就着
                        星座王
                        点亮12星座印记,去领取
                        活动截止:2100-01-01
                        去徽章馆》
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-01-17 00:08
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                          睡眠好的要死，吃完晚饭两份 espresso， 休息会然后跑 2km 或者举铁 30 吨，洗完了澡吃点水果，闭眼就睡。作息时间 2 点-8 点，6 小时睡眠精力充沛
                          IP属地:北京来自Android客户端14楼2024-01-17 00:21
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                            说是酸枣仁儿能管用。
                            IP属地:北京15楼2024-01-17 00:41
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                              吃思诺思，半片让你呼呼大睡
                              IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2024-01-20 23:01
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