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求助

求助，膝盖疼

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今天换了双鞋跑完膝盖疼，四公里左右开始疼得，后边连走带跑八公里回来的，配速不到六分，走路疼，坐着动不疼，
以前跑十公里没事，有四天没跑
IP属地:河北来自Android客户端1楼2024-01-18 11:15回复
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-01-18 11:19
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      穿的特步騛速LITE，处理89买的
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2024-01-18 11:27
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        贴吧医生来了，你得了一种一跑步就会腿疼的病，PS修理一下就好了。
        IP属地:吉林来自Android客户端5楼2024-01-18 11:58
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          休息段时间观察下，还痛的话就要去医院拍个核磁看看是不是半月板损伤
          IP属地:上海6楼2024-01-18 12:19
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            是不是跑前每热身，跑步膝盖痛，看是膝盖里面痛，还是外围痛，如果感觉不出来，大概率就是半月板啥的出现问题，半月板伤就比较麻烦，我半月板伤花了几年功夫才慢慢好转，如果外部痛，就好解决，休息休息基本上很快恢复。不过如果配速不快，半月板不会那么容易受伤。还是建t议休息几天再看状态后，有需要再去拍个核磁共振就啥都清楚了。
            IP属地:广东7楼2024-01-18 12:51
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              休息呗
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-01-19 08:37
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                髂胫束 不用想了
                IP属地:江苏9楼2024-01-19 15:44
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                  歇了两天好多了，没敢再跑
                  IP属地:河北10楼2024-01-20 17:22
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                    疼就休息，直到不疼
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-01-20 17:25
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                      歇了几天，第五天连走带慢跑三公里没疼，第七天慢跑三公里有点不舒服走回来的，今天第九天了还是到三公里多就有点疼
                      IP属地:河北12楼2024-01-27 14:35
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