一天24小时，身体规律和大自然的规律其实是同步同频的，想要健康要符合自然规律，这个规律就是天地之间的“道”，符合道，就是顺天者昌，身心会舒畅愉悦，而不合道，就是逆天而行，伴随着痛苦和疾病。
立冬的节日主“藏”，身体在21点就开始生血了，而很多人20点胃经该休息的时间才开始吃晚饭，这样21点怎么能睡下呢？或者是17-19点吃的饭，但吃的太饱了，吃太多，吃太晚，都会导致熬夜，会很晚睡不着。农民是傍晚日落17-18点吃晚饭，中国人也不会吃得大鱼大肉，吃的是自己种的五谷杂粮和蔬菜这些易消化的食物，到21点这时候食物消化得差不多了，就闭门关窗静下来休息了。开始了21点-3点的最佳造血时间，如果这个时间段不睡，或者少睡了几个小时，想着其他时间睡来弥补？抱歉，节气过了就是过了，春天没有播种，夏天和秋天再种，还能收到春天种那时候的收成吗？收成自然是要打折的，没有好收成了！尤其是生病过虚弱的人，除了好好吃饭，最重要的就是睡个早觉，一个踏实觉比吃多少药都补得快！早睡就能早起，起的早和睡得晚，时间是一样长的，何必再去付出健康的代价呢。早点养成早睡的习惯，就能早受益！
立冬的节日主“藏”，身体在21点就开始生血了，而很多人20点胃经该休息的时间才开始吃晚饭，这样21点怎么能睡下呢？或者是17-19点吃的饭，但吃的太饱了，吃太多，吃太晚，都会导致熬夜，会很晚睡不着。农民是傍晚日落17-18点吃晚饭，中国人也不会吃得大鱼大肉，吃的是自己种的五谷杂粮和蔬菜这些易消化的食物，到21点这时候食物消化得差不多了，就闭门关窗静下来休息了。开始了21点-3点的最佳造血时间，如果这个时间段不睡，或者少睡了几个小时，想着其他时间睡来弥补？抱歉，节气过了就是过了，春天没有播种，夏天和秋天再种，还能收到春天种那时候的收成吗？收成自然是要打折的，没有好收成了！尤其是生病过虚弱的人，除了好好吃饭，最重要的就是睡个早觉，一个踏实觉比吃多少药都补得快！早睡就能早起，起的早和睡得晚，时间是一样长的，何必再去付出健康的代价呢。早点养成早睡的习惯，就能早受益！
