1、承认事物是会变化的。  你越是能够快速超越这种正常的当下反应，  你就越能快适应现在这个真实世界。
2、寻找一得安全的表达你对变化的情感。如果情感被压抑， 它们会导致身体因压力而受到损害。 你要让自己感觉到愤怒、害怕和悲伤， 这样情感才能够发散掉。
3、找到一种方式来适应你的亲的现实， 采取一些步骤来保护自己的利益。
4、要敢于梦想。想象着为自己创造新的现实， 使用你可以想象的任何手段。
5、转变你的关注点， 去注意这个世界上支持你新视野的那些方面。当欠感觉气馁的时候，不断地提醒自己：我可以创造一些我想要的东西， 即使这可能需要很长时间。
6、在进行自己想要的变化时，寻找一些支持你的人。一些想实现个人转变的人常常是很好的支持来源。你们可以达成一个相互支持的约定。一位精心选择的导师或专业的咨询师， 也可以帮助你坚持自己要做的改变，采取所需要不是的步骤。
7、一定要行动起来！再好的计划最终也得变成行动。