都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

黄色视频都是假的都是自己幻想出来的没有一点好处，

把《戒为良药》看一遍。每天打开戒色吧看贴子

贴吧很多帖子可以看看，一定要加油戒，戒掉sy是必须要做的视频

戒色先戒手机

学习戒为良药，学习戒色文章，修心断念，不意淫，大力行善积德，放生，孝顺父母提升正气对戒色有帮助，远离一切黄源，少吃肉尽量素食为主降低欲望，可以修不净观和白骨观，人体没什么值得迷恋的，加油

总得来说还是欲望邪淫太重了，多读几遍《四种清净明诲》很多人都说管用，这也是louwaishui前辈推荐的，如果再重的话直接去学习不净观和白骨观，这是最后的办法，加油兄弟祝您越来越好！身心健康！

加油

不要去看黄。下定决心戒！寿康宝鉴网站可以免费领取一本寿康宝鉴。多来吧里帮助戒友有助于戒色。

多看戒为良药，心平气和，清淡饮食，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

加油兄弟祝您越来越好！身心健康！做好断念口诀行善积德充实正气，正气充足了你的症状也就没有了邪念自然无，多读《四种清净明诲》可以很好对治淫欲减少欲望，严格落实戒色十规