每天早晨便便时间成了最痛苦的时间，比拉屎就就有撕裂感，还有出血的症状，每次上卫生间本来应该是个比较放松的事情，结果却成了负担，后来才知道这是肛裂！
肛裂是一种常见的肛门疾病，通常会引起排便时的疼痛和出血。以下是一些可能有助于缓解肛裂症状的方法：
1. 增加水分摄入：
保持足够的水分摄入可以帮助软化粪便，减少便秘和肛裂的风险。建议每天喝足够的水，或者食用富含水分的食物，如水果和蔬菜。
2. 增加膳食纤维摄入：
膳食纤维可以帮助消化系统更好地运作，减少便秘和肛裂的风险。建议食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类和蔬菜等。
3. 避免长时间坐立不动：
长时间坐立不动会影响消化系统的正常运作，导致便秘和肛裂的风险增加。建议适时地起身活动，进行适当的运动，如散步、跑步等。
4. 使用软便剂：
软便剂可以帮助软化粪便，减少肛裂的风险。建议在医生的建议下使用适当的软便剂。
5. 注意个人卫生：
保持肛门区域的清洁和卫生，可以减少感染和肛裂的风险。建议在排便后用温水清洗肛门区域，并保持干燥。
肛裂的症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的医疗保健机构，以获取更详细和专业的治疗和建议。避免因为拖延对身体造成更加严重的伤害！