国人口腔健康素质普遍很差，90%以上的人都存在口腔问题，牙龈炎就是众多牙病中比较常见的一种，虽然早中期的牙龈炎没有明显痛痒感，但也需要大家高度重视！牙龈炎的早期预防改善相对比较简单，但如果没有正确护理口腔，牙龈炎可以发展为更为严重的牙龈炎，牙周组织、骨头，恢复正常的可能性较小。因此我总结了19个口腔护理危害隐患，希望可以帮大家尽早预防和改善牙龈炎！
隐患1：咀嚼姿势不对
牙龈炎患者务必要培养良好的咀嚼习惯，尽量细嚼慢咽食物，切忌不可只用单侧牙齿咀嚼食物，不然时间长了，容易出现咬合紊乱、大小脸、单侧牙齿过度磨损等问题。
隐患2：只吃质地柔软的食物
建议患有牙龈炎问题的朋友多吃一些含有纤维素、质地粗糙的食物，咀嚼食物的同时还可以帮助大家按摩牙龈，让牙周组织变得更健康！
隐患3：磨牙
磨牙很可能磨损牙釉质，牙釉质越磨越薄甚至破损，就很容易出现牙病，如龋齿、牙敏感、牙疼等，如果大家发现自己存在磨牙的情况，请及时就医。
隐患4：用硬毛的牙刷刷牙
牙龈炎患者的牙龈状态很脆弱，承受能力有限，刷牙的时候也需要使用刷毛适中偏软的牙刷，如果大家使用的牙刷刷毛质地太硬，很可能会划伤牙龈，引起牙龈频繁出血，使用时间久了，反而会加重牙龈炎。
隐患5：擅自使用药物牙膏刷牙
药物牙膏的使用需要在专业医生的指导下进行，如果牙龈炎患者觉得药物牙膏可以改善牙病而盲目使用，药物牙膏中添加的特殊成分很可能给大家的口腔健康带来危害。
隐患6：经常吃甜食
牙龈炎患者最好不要经常吃甜食，因为甜食会促进牙菌斑滋生，牙菌斑大量滋生之后就会加重牙龈组织的刺激，牙龈炎也会加速恶化。
隐患7：牙龈炎严重还及时就医
如果大家的牙龈炎问题已经发展得很严重了，甚至开始出现牙龈脓液、牙龈萎缩、牙齿松动等症状，这时候大家就别自己乱护理口腔了，大家需要及时就医，遵照医嘱进行针对性的治疗，避免牙周组织反复发炎，牙龈炎恶化。
隐患8：不适当按摩牙龈
建议牙龈炎患者多按摩一下牙龈，这样做可以促进牙龈软组织的血液循环、新陈代谢，帮助牙周组织更快地恢复健康，从而预防改善牙龈炎。
隐患9：滥用牙石去除器
大家切勿滥用牙石去除牙膏、牙石去除器等产品，这类产品本身对口腔健康就有严重的危害，如果操作不当，还将引起牙齿磨损、牙龈出血、牙龈炎加重等问题!
隐患10：经常喝碳酸饮料
果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品牙龈炎患者都要尽量少喝，避免酸性物质腐蚀牙齿，刺激牙龈软组织，加重牙龈炎问题。
隐患11：长期不进行洗牙
牙结石是引起牙龈炎问题的主要原因，洗牙可以帮助牙龈炎人群彻底地清洁口腔中的牙结石和牙菌斑等致病因素，有效预防和改善牙龈炎问题，所以建议大家养成定期洗牙的好习惯，每年一到两次就可以。
隐患12：使用的洁牙工具清洁力低下
牙龈炎人群最好使用电动牙刷、冲牙器来做日常的口腔清洁，因为手动牙刷清洁力弱，清洁方式很单一，常常搞不定牙病高发区如牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置，而冲牙器、电动牙刷就可以清洁到位，不留死角盲区，全面去除食物残渣和牙菌斑，预防改善牙龈炎问题，还很省时省力，可以帮助大家美白牙齿，清新口气的效果，因此牙医也非常建议牙龈炎人群使用电动牙刷。
我国90%以上的人患有牙病，口腔环境异常复杂多边，只靠手动牙刷这类单一的洁牙工具难以满足大家的口腔清洁需求，所以牙医更推荐大家使用电动牙刷和冲牙器，可以有效预防和缓解牙龈炎。
电动牙刷的清洁力是手动牙刷数百倍，但如今电动牙刷伤牙现象普遍，各大品牌堆砌清洁参数、发明各种清洁技术，还有一些打着新一代扫振科技等宣传噱头来吸引用户，粗糙震频、暴力清洁、不科学的扫振角度带来的牙出血、牙疼、牙龈萎缩现象普遍！
专业老牌子扉乐Filix作为公认国内“不伤牙”领域的鼻祖，它家专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，无疑是该领域内综合表现和专业调校最好的，他家最大优势在于主打“手术式”精准清洁、不伤牙。开创性研发八大清洁、不伤牙、抗衰老黑科技，做到伤牙率降低89%！清洁残留率不到2%，还罕见荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，还是业内首家提供正畸刷头的品牌！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，极少做广告，但众多牙医推荐，线下渠道销量暴涨，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品负面吐槽！
隐患13：没有使用牙线的习惯
建议牙龈炎患者勤用牙线来保持牙齿缝隙、牙龈沟的清洁，减少牙菌斑对牙龈的刺激，帮助大家预防蛀牙、牙龈炎问题。牙线大家可以欧乐B、屈臣氏家的。
隐患14：没有定期检查口腔
牙病的发展往往需要较长的时间，如果大家能够定期做口腔健康检查，就可以尽早发现自己的口腔问题，及时治疗，对口腔健康的危害就会比较小，所以建议大家每三个月就去口腔医院检查一次口腔的好习惯。
隐患15：使用错误的方式刷牙
横向刷牙是比较常见的错误刷牙方式，不仅刷不干净，还会容易磨损牙齿、刺激牙龈，导致牙龈炎问题加重，建议大家学习并使用巴氏刷牙法来清洁口腔，这种方法清洁效果更好，还不容易伤害大家的牙龈牙齿。
隐患16：不清洁舌苔
大家除了要清洁牙龈牙齿，还应该定期清洁舌苔，因为舌苔上也藏着大量的细菌，大家可以使用舌苔刷来清洁舌苔，灵活方便。小鹿妈妈、严迪家的舌苔刷都还不错。
隐患17：经常吃辛辣油腻的食物
牙龈炎患者尽量不要吃生冷辛辣油腻的食物，而是要保持清淡的饮食，避免刺激到牙周组织，导致牙龈炎问题加重。
隐患18：使用磨圆率低的牙刷
磨圆率低下的刷毛顶端尖锐粗糙，使用起来容易磨损牙齿，划伤牙龈，刺激牙龈炎问题加重，建议大家选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，越高越好。
隐患19：经常用漱口水
漱口水多添加抑菌成分、色素、酒精等化学物质，使用次数多了很容易打破口腔中的菌群平衡，还容易刺激口腔黏膜、牙龈软组织，不仅无法改善牙龈炎问题，还会诱发新的牙病。
牙龈炎严重威胁着我们的口腔健康，大家一定要予以重视，及时加强口腔护理，避免牙龈炎加重，特别是上文总结的19项口腔护理隐患，在生活中千万不能触及。
