🍀#小儿推拿杨晓# 春季助长：肝、肾、脾全面调养一说到增高，大家肯定第一时间就是想到补钙。但是，如果这么简单，那还会有矮小的孩子吗？让孩子“高人一等”，其实也没什么秘诀，把握住时机，养护得当，就很关键。孩子的生长发育，尤其是身高、体重，关键就是调理肾、脾、肝三脏中医认为，肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，孩子的个子高矮，其实与肝、脾(胃)、肾有非常密切的关系。#春季助长#助长肾藏精，在体合骨，生髓中医讲，“肾是先天之本”，“肾主骨”，人的生长发育是“肾”这个先天之本决定的。这个“肾”，就是遗传方面的因素。#春季生长推拿#“肾藏精，主骨，生髓”，骨骼的生长、发育、修复都有赖于肾精的滋养与推动。肾气充足，骨骼便如同施了肥的树木，雨后的春笋，"嗖嗖嗖"往长蹿。反之肾气亏虚，孩子就会骨骼发育不良，生长迟缓，骨软无力，比同龄孩子矮上一截。因此，想长高还需先养肾。#济南小儿推拿#睡好觉一个好的睡眠好处诸多，可以补气、血、精、神，对补肾气效果佳。从西医的角度来看，夜间是生长激素的高分泌阶段，充足的睡眠是保障孩子足量分泌生长激素的秘决！所以让孩子保持8小时以上的睡眠非常重要，发育期的孩子建议晚上九点前入睡。肝主疏泄，在体合筋，藏血“肝主筋”，筋骨强壮了，人就长得高。筋是联结肌肉、骨和关节的一种坚韧刚劲的组织，附于骨而聚于关节。肢体关节的运动，除肌肉的舒缩外，筋在肌肉、骨节之间的协同作用也是很重要的。#济南中医儿科#如果筋不强健，骨头自然就不稳了。而肝主筋，肝血充足则筋力劲强，运动能力就更强，从而维持正常的生长发育。适当的运动体育运动对于身高增长有促进作用，以向上、跳跃类运动为主，如跳绳、打篮球、羽毛球、引体向上等，锻炼人体牵伸肌群以及韧带。同时，运动增加人体新陈代谢，改善骨组织血液供应，有利于骨细胞增殖，促进骨生长。脾主运化，在体合肉，主四肢脾胃是后天之本。脾胃是消化吸收系统，若脾胃功能不好，吃下去的食物无法消化吸收，自然就不能为孩子的长高提供源源不断的营养。饮食调整、改善脾胃*适当多吃一些健脾食物，可以用山药、枸杞、红枣、茯苓、芡实、莲子、南瓜等食物，给孩子熬煮一些粥来喝；*少吃油炸、烧烤、腌制和膨化食物，少喝碳酸类饮料，少吃甜食；*要保障富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物的供应；*多吃一些春季的新鲜蔬菜水果；*合理饮食，营养均衡，是孩子健康长高的不二选择。