缘起：八部金刚功对身体有着强大增益的作用，是否可以先练习部分动作来补充肾精，其他的部分放在以后的练习计划中。因为八部一起练的时间对一些人来说还是太长了。
理由：精满不思淫，第二部的手足前后固肾腰的练习可以补充肾精，来化解欲望的作用
方式：起势+第一部金刚功+第二部八部金刚功+收势
次数：大于等于2次，次数可适当增加
特点：练习时间短；精准狙击
适用人群：时间紧的人；惰性大的人
提醒：早睡 早睡 早睡
实践经验：自身练习这四个动作的时间段内，我还是有感觉到精力有增强的。不过我现在的欲望不练功也几乎感觉不到，所以不太能确定这个简便版对化解欲望的效果达到了什么程度。往差了说是不知道是否有效果，所以我需要三位吧友的反馈。希望吧友在时间紧或懒的情况下尝试一番。另外声明八部金刚功是可以只练其中部分动作的，所以这个方式没问题，只是效果要实际确认。