第一个呢，就是不要向医生隐瞒症状，在就诊的过程当中，一定要尽可能的详细的告诉医生你的情况，这样呢才能便于医生了解你的病情，制定最优的治疗方案，否则呢，治疗效果就差。

第二个呢，就是不要自行的停药或者加药，可能有的人问就是说症状消失了为什么不能停药，症状消失不等于是痊愈了，咱们说斩草除根，所以治病要巩固。

第三个呢，不要让消耗你的人留在你身边，试想一下，如果身边总是有人的，不断伤害你的感情，消耗你的精力，甚至于用语言攻击你，这样的人一定要远离他们。

第四个呢，就是不要长期的处于紧张高压力的这种状态，要学会呢，缓解压力，放松情绪，如果你不会，可以看看之前的文章。

第五个呢，就是不要长期的在家休息，如果我们每天都把自己封闭起来。这样会让我们的人际关系疏远，亲情隐退，那身边的朋友呢也越来越少，就是这样会就容易产生一种什么呀，就觉得自己啊什么都做不好，我就不如别人啊，就会产生这些消极的这些想法，这些自我怀疑和否定呢，是不利于病情的康复的，甚至呢，会让病情更加的严重。

中药调理焦虑抑郁需要根据个人的症状和体质来进行，以下是一些常用的中药：
1. 黄连：具有清热解毒的作用，可治疗因情绪波动引起的失眠、多梦、躁动不安等症状。

2. 丹参：具有活血化瘀的作用，可改善因情绪不稳定引起的胸闷、心悸等症状。

3. 甘草：具有调和脾胃、益气养血的作用，可治疗因脾胃不和引起的食欲不振、疲乏无力等症状。

4. 天麻：具有镇静安神的作用，可缓解因焦虑抑郁引起的睡眠问题。

5. 当归：具有活血补血的作用，可改善因情绪不稳定引起的经期不调等问题。