我因为前天晚上洗澡不注意刚开始水热后面水凉了，换了一个洗当时还算注意身体了，可是千算万算昨天流鼻水，当时候不注意。我平时在电子厂上班有大部分时候穿的少一个短袖加上外衣长袖因为有空调吧，没有开，今天下午突然在我练习断念口诀的过程中，大约3点，练习到4点过程中，有咳嗽慢慢有点厉害，跟朋友一起聊天突然觉得遭了不能发烧，我马上就要下5点钟了，回去吃药，在替人吃饭4点钟左右，突然“心脏狂调”那种感觉就是心突然猛烈的以你看h毒那种死也要sy出来的感觉，那种心脏的疼苦是无法理解的，非常的疼苦，一直到18.49还在跳，不过好一点点而已，心里面的邪念全部爆发出来，那是最深处的贪婪，和毒瘾发做是一样的。心脏是停不下来的狂调，避着你生不如死的地步。我不知道这种戒断反应，后面是否还有，但我也只能硬挺过去，只到现在还在狂调，不过比以前好多了。
反省自己:因19号遗精心就不清净，导致心一直都有心悸乱跳，加上洗澡穿衣服不注意等多发因素，造成了频死感。这个戒断反应，我想以后的路，都得挺过来。自己为自己的放纵买单。说了这么多希望大家不要放弃戒色，要认真对待自己。共勉