近日，受强冷空气影响，浙江多地气温持续走低。寒潮来袭，心脑血管、呼吸道疾病等慢性病也进入了高发期。那我们该如何远离寒潮的同时，健康过冬呢？
什么是寒潮？
寒潮为高纬度的冷空气大规模地向中、低纬度侵袭造成剧烈降温的天气活动（根据《冷空气等级》 GB/T 20484-2017的标准，寒潮指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降）。
三类人群应重点防护
根据《寒潮公众健康防护指南》，三类人群应该重点防护：
第一类为敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；
第二类为有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；
第三类为户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。
寒潮期间，寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重类风湿关节炎等患者的疼痛。易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。
易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。同时还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。
为何冬季慢性病易急发？
导致慢性疾病急发的重要因素：
气温下降导致血管的收缩和心率加快，例如此前收治一位40多岁的患者正是因为气温下降，突发胸痛，送院救治诊断为急性下壁心梗；
气温下降导致血管的收缩和心率加快，例如此前收治一位40多岁的患者正是因为气温下降，突发胸痛，送院救治诊断为急性下壁心梗；
天气寒冷容易诱发呼吸道感染；
情绪出现较大波动，或者搬动重物，都可能诱发慢性病急发。
心脑血管病预防
老年人心脑血管疾病高发，与其生理特点有关，许多老年人存在动脉硬化的问题，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，容易诱发心肌梗死。在冬季，老年人若出现胸口闷痛不适、活动乏力、喘不上气、呼吸困难、冒冷汗、心悸、平躺气喘、口齿不清、一侧肢体无力等症状，这有可能是心梗、心衰、脑卒中等疾病急发的前兆或者提示，应及时尽早排查。
除了老年人群以外，中青年人同样不能忽视冬季突发心血管等不良事件，尤其是存在高脂血症、高血压、糖耐量异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征、长期大量吸烟等健康问题，加上工作压力、熬夜加班、暴饮暴食等因素，也会增加出现急性心梗、主动脉夹层、脑血管意外发生的几率。
呼吸道疾病预防
冬季温度低，空气干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区”，近期包括病毒感染、支原体感染、细菌感染等多种类型的呼吸道疾病患者明显增加。
日常生活中，我们应尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。冬天室内的湿度在30%~60%之间是比较合适的“度”。饮食上要少吃辛辣食物、清淡饮食，多喝水，吃百合、梨、藕、白萝卜等润肺的食物。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
此外，您还可以居家配备雷神等离子空气消毒机。它采用大气压非平衡态低温等离子喷射消毒技术（APJD），可快速杀灭空气中的病毒细菌，阻断病毒传播路径，防止人群交叉感染。而且，它释放出的大量负氧离子，能有效缓解慢性鼻炎、粉尘过敏等现象，增加血氧浓度，保护高血压、糖尿病人群的心血管，在清新增氧的同时，还能帮助您改善睡眠质量！
总之，养成良好的个人卫生习惯、调整生活习惯并合理调整社交行为，可以有效降低感染呼吸道疾病的风险，保护自己和他人的健康。
什么是寒潮？
寒潮为高纬度的冷空气大规模地向中、低纬度侵袭造成剧烈降温的天气活动（根据《冷空气等级》 GB/T 20484-2017的标准，寒潮指日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降）。
三类人群应重点防护
根据《寒潮公众健康防护指南》，三类人群应该重点防护：
第一类为敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；
第二类为有慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群；
第三类为户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。
寒潮期间，寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重类风湿关节炎等患者的疼痛。易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。
易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等。同时还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。
为何冬季慢性病易急发？
导致慢性疾病急发的重要因素：
气温下降导致血管的收缩和心率加快，例如此前收治一位40多岁的患者正是因为气温下降，突发胸痛，送院救治诊断为急性下壁心梗；
气温下降导致血管的收缩和心率加快，例如此前收治一位40多岁的患者正是因为气温下降，突发胸痛，送院救治诊断为急性下壁心梗；
天气寒冷容易诱发呼吸道感染；
情绪出现较大波动，或者搬动重物，都可能诱发慢性病急发。
心脑血管病预防
老年人心脑血管疾病高发，与其生理特点有关，许多老年人存在动脉硬化的问题，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，容易诱发心肌梗死。在冬季，老年人若出现胸口闷痛不适、活动乏力、喘不上气、呼吸困难、冒冷汗、心悸、平躺气喘、口齿不清、一侧肢体无力等症状，这有可能是心梗、心衰、脑卒中等疾病急发的前兆或者提示，应及时尽早排查。
除了老年人群以外，中青年人同样不能忽视冬季突发心血管等不良事件，尤其是存在高脂血症、高血压、糖耐量异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征、长期大量吸烟等健康问题，加上工作压力、熬夜加班、暴饮暴食等因素，也会增加出现急性心梗、主动脉夹层、脑血管意外发生的几率。
呼吸道疾病预防
冬季温度低，空气干燥，空气湿度很低，呼吸道成了最易发病的“重灾区”，近期包括病毒感染、支原体感染、细菌感染等多种类型的呼吸道疾病患者明显增加。
日常生活中，我们应尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。冬天室内的湿度在30%~60%之间是比较合适的“度”。饮食上要少吃辛辣食物、清淡饮食，多喝水，吃百合、梨、藕、白萝卜等润肺的食物。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
此外，您还可以居家配备雷神等离子空气消毒机。它采用大气压非平衡态低温等离子喷射消毒技术（APJD），可快速杀灭空气中的病毒细菌，阻断病毒传播路径，防止人群交叉感染。而且，它释放出的大量负氧离子，能有效缓解慢性鼻炎、粉尘过敏等现象，增加血氧浓度，保护高血压、糖尿病人群的心血管，在清新增氧的同时，还能帮助您改善睡眠质量！
总之，养成良好的个人卫生习惯、调整生活习惯并合理调整社交行为，可以有效降低感染呼吸道疾病的风险，保护自己和他人的健康。
