因人而异，一般2公斤左右

我一个月才1斤呢

一个月两三公斤正常，具体看你体重，好像小于体重4%，不要太快。
有力训没有，用力训造热量缺口比有氧高效科学。
最健康的是低加工肉汉堡，比如肯德基新奥尔良鸡腿堡不加酱、鸡腿饭，炸排、肉饼、加芝士的油脂偏高。

我个人认为一周减0.5-1kg都算正常

喜欢快的，然后皮拖下来跟慈禧太后那样吗

不要太注重数字，不知道你多高但这个体重应该不是大基数减肥不会很快，也可能脂肪减少了但肌肉增加了导致数字变化不大，关注自己的体态就行了

看基数，平均每周自身体重的0.5%～1%，每月大概是四倍

靠麦当劳减肥真的图一乐 本来就是快餐 只适合练后来一顿快速补充

你要看体脂

不是看体重

你差点笑死我

仔细看了下每天体重，好像16号之前虽然有运动但是体重几乎没变，16号差不多是开始早饭晚饭吃麦当劳开始，每天体重都有下降（16号之前也是几乎每天都有运动）

4斤还少啊，太快了。