招募·软度篇
零基础和未达到标准的朋友欢迎进『零基础训练群
达到标准及以上的朋友欢迎进『高级软度训练群』
进群后请先查看群公告和群文件结合部分群相册。①训练计划 ②训练方法 ③详细汇报事例；没有专用训练工具请看-辅助工具；测试时请看-测试内容。
愿意找我测试的朋友请私聊我。
还是那些话，我本人不会舞蹈和柔术，也不是专业教师，介意的请不要加我，没想好能否长久在我这的也不要加我，加了又删的是很烦人的。
另外，只线上不见面，单纯的只是不习惯见面教。
方便的话需要拍照和视频，任何照片和视频在未经过本人同意下是不会公开在群相册的，拍照和视频可不露脸，同时也不要进群后一直不说话，群内会不定期安排任务。
辅助工具尽量有『负重』和『增高』。
如果同时也喜欢束腰请告诉我，可以同时训练。
有其他爱好和想法的可以查看『爱好·招募篇』。
软度标准：横叉180度，竖叉180度，脚背可以脚趾触地，膝盖可以离地一拳高，下腰成桥，开肩和过肩均为360度。
达到以上任意三项即可申请进入高级群。