首先我来讲讲焦虑感，焦虑感的存在就是大脑对他人的认同产生了匮乏认定，或者说大脑感觉到周围有人不相信自己，所谓的认同，也就是相信。
我们来解析下本质逻辑，首先我给出一个想法‘我想是亿万富翁’，我作为主体，开始给这个肉体发送指令，'大脑，我现在需要你做亿万富翁这件事'，此时，大脑接受到来自真我的指令后开始计算，‘没钱，没能力，没人认同’此事无法执行，无法执行!，大脑为了保护自己，开始释放神经毒素来让大脑宕机，或者退缩，这种感觉就好比，你想打到王者荣耀巅峰第一，但是打不上去，那种无力感，输的多了，大脑就会丧失显化的动力，连跪后的烦躁就是这么来的。
大脑的认同匮乏，会让我们匹配到很多坑队友，生活中比比皆是，我们想做一件事，但是要么领导觉得不行，要么下属觉得不行，导致这件事迟迟无法启动，实际上这本质就是大脑释放神经毒素在迷惑你。
所以为什么要专注在‘我是什么’的心念训练上，我在讲讲道教有个及其简单的修炼法门，将意识集中在‘呼吸’上，你可别小瞧了意识集中这个功夫，这是一个且唯一一种克服头脑惯性的训练，打个比方，你现在在心里开始数‘1.2.3.4.5.6.7.8........’一直数下去，你会发现数到几个数以后脑子里杂乱的想法就出来了，根本数不下去，这也就是普通人无法成为自我主宰的根本原因，所以我们在讲讲现代社会大家共同的一个本质愿望，‘我想是一个有钱人，我想获得尊重’，但随后潜意识里开始翻涌，又有多少人认同我是有钱人呢？又有多少人会相信我呢？可笑我可能连自己都不相信自己。一旦这条潜意识被确立，那么我们将永远被困在这里。
但是，天无绝人之路，我们是有办法走出来的，第一步，就是意识集中训练，将意识强行集中在‘呼吸上’，以克服头脑的绝大多数惯性，这是第一步，需要训练很久，具体训练成果的检验就是，在心里数数，看能数到多少不被大脑杂念打断，这是夺回控制权的第一步，接下来，就是集中在‘我是什么？’的心念上，直到我认为我是什么就是什么，完全不受他人质疑而导致行动停滞，达到天人合一随心所欲，为所欲为的境界。