很多人了解亚健康的概念，知道亚健康状态无所不在，但很少有人知道，其实乳房也会出现亚健康状态哦。
一、从中医角度谈乳腺增生
乳腺增生的发病率在育龄妇女中达到80%以上，是最常见的乳房疾病。中医一般将乳腺增生分为“生理性非囊性乳腺增生”和“病理性囊性增生”两种，生理性的非囊性乳腺增生其实属于乳腺的“亚健康”状态。这种情况虽然并非病理改变，但也是女性健康中内分泌代谢功能紊乱的早期表现。
中医认为乳腺增生大多与“七情不畅、气血不通、脾胃失调”等相关，因此，要想摆脱乳腺的亚健康状态，就需从调节情绪、调气补血、补肾等方面入手。
二、乳腺的“亚健康”状态
乳腺增生多见于25～45岁的女性，其引起的乳房疼痛是最显著的症状。当女性发现乳房疼痛时应该进行生理性和病理性的鉴别：如果每次月经期乳腺发生持续性的而且长短不一的疼痛，有的连续数月，有的长达数年，这是由于乳腺不完善的周期性改变造成的，属于乳腺生理性增生，也叫作“乳痛症”。其乳房组织改变包括腺泡或腺小叶周围纤维组织增生、腺小叶发育不规则、腺泡或腺管上皮细胞增生等。对于生理性乳腺增生不必过于担心，大多可自愈。有的女性在怀孕、生宝宝或哺乳后症状可以完全消失，有的则在绝经1～2年后自愈。
病理性的乳腺增生病则要引起警惕，当出现乳腺病理增生时，乳管上皮细胞增生，乳房内的小乳管高度扩张而形成囊肿，所以被称为“乳腺囊性增生病”。该病少数会发生癌变。一般来讲，由于患者自检较难发现生理增生和病理增生的区别，当发生乳房胀痛时，应及时看诊专科医生进行诊断。
三、放任不管易引发病理改变
既然生理性乳腺增生大多可自愈，是否就可以对它放任不管呢？在乳腺增生中，生理性的单纯增生占了大多数，其实质是乳腺结构不良，如继续发展可能走向病理改变，出现囊性增生或乳腺肿瘤。因此，生理性乳腺增生可视为乳腺介于健康和疾病之间的“亚健康”状态。
人体亚健康状态与环境、压力、饮食失调等不良生活方式关系密切，而流行病学资料显示，乳腺增生也与这些不良生活方式密不可分。针对乳腺亚健康的调理对预防乳腺肿瘤、女性生殖和内分泌失调等疾病都有重要作用。
四、预防乳腺增生的举措
中医理论认为，女性乳房与肝、胃“相通”，乳腺增生多由“肝气郁结、痰瘀互结、冲任失调”导致，从体质学的角度看，乳腺增生以气郁质、痰湿质、血瘀质、湿热质四种体质者多见。
（1）注重情绪调节。由于女性较敏感，情绪不稳定，加之现代社会压力过大的影响，易出现抑郁焦虑心态，会直接影响激素分泌。因为建议及时调节情绪，保持良好稳定的精神状态，尤其在月经、妊娠期间，更要注意调节不良情绪。
记住：常保愉悦的状态才是预防乳腺增生最有效的方法。
（2）坚持合理作息。建议生活规律，作息稳定，保证充足睡眠，不要经常熬夜。此外，有规律的性生活也有助于调整失眠、生理节律紊乱和内分泌失调。
内容来自嫚嫚APP，嫚嫚提供专业的女性健康知识及评估调理等服务，目前可在安卓应用商店下载
一、从中医角度谈乳腺增生
乳腺增生的发病率在育龄妇女中达到80%以上，是最常见的乳房疾病。中医一般将乳腺增生分为“生理性非囊性乳腺增生”和“病理性囊性增生”两种，生理性的非囊性乳腺增生其实属于乳腺的“亚健康”状态。这种情况虽然并非病理改变，但也是女性健康中内分泌代谢功能紊乱的早期表现。
中医认为乳腺增生大多与“七情不畅、气血不通、脾胃失调”等相关，因此，要想摆脱乳腺的亚健康状态，就需从调节情绪、调气补血、补肾等方面入手。
二、乳腺的“亚健康”状态
乳腺增生多见于25～45岁的女性，其引起的乳房疼痛是最显著的症状。当女性发现乳房疼痛时应该进行生理性和病理性的鉴别：如果每次月经期乳腺发生持续性的而且长短不一的疼痛，有的连续数月，有的长达数年，这是由于乳腺不完善的周期性改变造成的，属于乳腺生理性增生，也叫作“乳痛症”。其乳房组织改变包括腺泡或腺小叶周围纤维组织增生、腺小叶发育不规则、腺泡或腺管上皮细胞增生等。对于生理性乳腺增生不必过于担心，大多可自愈。有的女性在怀孕、生宝宝或哺乳后症状可以完全消失，有的则在绝经1～2年后自愈。
病理性的乳腺增生病则要引起警惕，当出现乳腺病理增生时，乳管上皮细胞增生，乳房内的小乳管高度扩张而形成囊肿，所以被称为“乳腺囊性增生病”。该病少数会发生癌变。一般来讲，由于患者自检较难发现生理增生和病理增生的区别，当发生乳房胀痛时，应及时看诊专科医生进行诊断。
三、放任不管易引发病理改变
既然生理性乳腺增生大多可自愈，是否就可以对它放任不管呢？在乳腺增生中，生理性的单纯增生占了大多数，其实质是乳腺结构不良，如继续发展可能走向病理改变，出现囊性增生或乳腺肿瘤。因此，生理性乳腺增生可视为乳腺介于健康和疾病之间的“亚健康”状态。
人体亚健康状态与环境、压力、饮食失调等不良生活方式关系密切，而流行病学资料显示，乳腺增生也与这些不良生活方式密不可分。针对乳腺亚健康的调理对预防乳腺肿瘤、女性生殖和内分泌失调等疾病都有重要作用。
四、预防乳腺增生的举措
中医理论认为，女性乳房与肝、胃“相通”，乳腺增生多由“肝气郁结、痰瘀互结、冲任失调”导致，从体质学的角度看，乳腺增生以气郁质、痰湿质、血瘀质、湿热质四种体质者多见。
（1）注重情绪调节。由于女性较敏感，情绪不稳定，加之现代社会压力过大的影响，易出现抑郁焦虑心态，会直接影响激素分泌。因为建议及时调节情绪，保持良好稳定的精神状态，尤其在月经、妊娠期间，更要注意调节不良情绪。
记住：常保愉悦的状态才是预防乳腺增生最有效的方法。
（2）坚持合理作息。建议生活规律，作息稳定，保证充足睡眠，不要经常熬夜。此外，有规律的性生活也有助于调整失眠、生理节律紊乱和内分泌失调。
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