身高173，体重81公斤，放吧里妥妥的超重。
但现在已经运动大半年，每周60公里自行车，一次负重10公斤双杠臂屈伸80次，一次负重12公斤正手引体向上45次，反手引体向上45次，12公斤哑铃侧平举100次，体重还是81公斤。
但我现在一点也不焦虑了，因为我清楚的看到我的体型更匀称了，身体素质变好了，也变得自律了。
以前看到零食嘴馋的要死，但现在我脑子里只有蛋白质、维生素、膳食纤维、热量盈余，看到啥食品先看能量表。
碳水化合物和蛋白质吃的更多了，也没啥忌口了，五花肉、烤鸡、卤肉、火锅照吃，除了基本不吃蔗糖，体重已经维持81公斤半年了，而且完全不花钱，除了蛋白粉，蛋白粉也是并夕夕买的糖厂的。
我唯一遗憾的是肚子太难减了。
所以说运动才是最好的