可以去看一些提升专注力的 视频或者是文章 或者说你可以在做事的时候只做这一件事情 知道吧 这件事情做好了之后 然后再逐渐的把别的一些事情在逐渐的开放 就比如说我今天有作业要写 而且我知道我有那种胡思乱想的 一些征兆 那么我就把一些事情放到一边 就专注的就写作业 就只写作业 然后把作业写完之后再把别的一些该做的事情再慢慢的解锁开出来

保持觉察，一旦思域转移，立马意识到察觉到，把念头意识拉回来，重新回到你要做的事情上

每天坚持打坐 站桩
亲近大自然

为我~shang~hai~过的nv·孩及因我~fan~cuo~而~meng~xiu的~对~方~zu~xian~~，我的~zu~xian~而分享，若分享有gong·de·fu·de，所有~hui~xiang~给他们。【超级会员V6】通过百度网盘分享的文件：改命必看《你是自己命运设计师》链接:https://pan.bai（删除括号内容）du.com/s/1BF50FJxy-（删除括号内容）1KBrODx_kWDKw?pwd=hh38提取码:hh38