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回复：自律打卡记录

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更新昨天：第23天:铁板桥16*2+10，PC肌400下
IP属地:河北来自iPhone客户端32楼2024-03-14 07:11
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    补昨天第24天:铁板桥1次，20分钟，时间上有突破
    IP属地:河北来自iPhone客户端33楼2024-03-15 07:20
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      因为喝了大酒、难受，感觉舌苔发白问题回来了。继续重新打卡，补昨天：第25天:铁板桥负重10斤10*3
      IP属地:河北来自iPhone客户端34楼2024-03-23 07:24
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        第26天:铁板桥负重10斤10*3分钟
        IP属地:河北来自iPhone客户端35楼2024-03-24 09:56
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          补第27天:铁板桥22分钟、PC肌0.5阶段2次
          IP属地:河北来自iPhone客户端36楼2024-03-25 06:26
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            第27天：铁板桥负重10斤10*3分
            IP属地:河北来自iPhone客户端37楼2024-03-27 07:32
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              第28天:铁板桥负重10斤10分*2+20分
              IP属地:河北来自iPhone客户端38楼2024-03-27 20:40
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                第29天，负重10斤10*2
                IP属地:河北来自iPhone客户端39楼2024-03-29 07:40
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