老中医教你如何治愈发作性睡病！！【睡眠瘫痪吧】

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1楼2024-02-17 08:53回复

当然，打瞌睡也可能是其他原因导致的，如睡眠不足、睡眠质量差、工作压力过大、生活习惯不良等。

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3楼2024-02-17 08:53

2025-04-13 17:19广告

维持良好的睡眠习惯：确保每天获得足够的睡眠时间，成年人一般需要7-9小时的睡眠。建立规律的睡眠时间表，尽量在同一时间上床睡觉和起床。

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4楼2024-02-17 08:53

创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适和黑暗的睡眠环境，使用舒适的床垫和枕头，调节合适的室温。

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5楼2024-02-17 08:53

避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和长时间疲劳工作。如果可能的话，在午休时间休息一段时间。

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6楼2024-02-17 08:54

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