2024年3月6日第18天，全天16.6公里。早5，中午6.3，晚3.3，夜2。早上的运动记录被小米吃了，第一次遇到这种情形。
随着气温升高，公园里的柳树也忽然之间变绿了

2024年3月7日第19天打卡，周四，天气晴，0-14度
步行共12.4公里，骑行2.3公里:早步行至公园，转一圈6公里；中午饭后再走6.4公里。办信用卡赠送的自行车周一拿到后一直放在那，傍晚下班后骑行回家2.3公里，用时12分钟，感觉比之前30元买的二手车好骑多了。气温上升，步行的速度还没有提升起来，先养成运动的习惯，减掉双下巴。
运动这段时间，效果慢慢出来了，晚上早早醒来，晚上10点多就瞌睡了。
朝阳，花，姑苏园，婆婆纳

2024年3月8日第20天打卡，晴，0到13度，16.5公里
全天共四次步行:1.早上5公里，温度明显升高了，改变前两天运动1小时后吃早饭的做法，先完成3公里，早饭后再溜达一会。
2.中午6.7公里，用时68分钟，重走16年许小河沿线，当时转一圈是5公里多一点。骆岗中央公园建设以来，许小河被截断施工；公园开园后重新开放，可是设计上却感觉不足，大连路桥下没有人行道，必须上马路到包河大道或园博大道（老庐州大道）。再转回来，体验感差了不少。今日一直过延安路，完成调头，沿园博大道回程。适逢三八，游园人数众多。
下午下班后回家，2.66公里，完成12公里目标。晚上8点多，想到这几日效果不明显，临时决定再出去转一圈，探索东边辛苦，两旁是工地或新交付楼盘，灰尘大，转会公园熟路，4.25公里。
22时许体重:74，达到目标。计划未来一周到73以下。今天是本次运动以来第20天，基本形成早起、运动习惯。到5.27还有80天，一周减肥1公斤，预计能减到65，加把力，完成预定目标
图:早上发现玉兰花开，开得真早，很多玉兰还是小花苞

2024年3月9日第21天打卡，周六，晴，2到14度，正月二十九。
今天是运动的第21天，早上步行10公里。6点起床，天已经亮了。昨晚睡得迟，今早起来后清醒得慢，慢悠悠洗漱好，6点半出发，目标电灌站公园，也是好久没去的地方了。途中穿过淝河生态公园，没有什么变化，从北京路转繁华大道，过贡街来到公园，名字也不叫电灌站公园了，改名贡街公园，此前小小的公园拓展、美化不少，人不多，适合跑步，从靠外围步道行走，老排灌站附近正在施工，从围挡看进去排灌站被水淹了有1米左右。公园南边原菜地已是幼儿园、小学，已投入使用；消防队南边新建为民服务中心也快完工，内蒙路比几年前热闹不少。格林饼店来2块钱的葱油饼，还是原来的味道，穿包河花园遇上哈尔滨路，却见在施工围挡，是河北路，水丽坊旁新建儿童游乐设施，还没开业。再从淝河生态公园穿过，回程。
早上这一趟，共用2个多小时，回来一称73.4，也不知道称可准，洗过澡后变回73.6，和早上起来时的一样。周末两天加大运动量和强度，希望到明晚能到73以下

3.9周六下午6公里，许是累了，小腿有酸疼感觉，悠着点走，贵在坚持！

2024年3月10日第22天打卡，周日，多云，4到18度。
早上7.7公里，手机放裤子口袋里，速度提升，机场跑道上见到两个跑团，回程从高铁站穿行，走一截没有走过的路，北广场瑞幸来一杯黑巧，幸福感上升，这两天膝盖不是很舒服，节奏要控制了。还是那句话，贵在坚持！手机上刷到八段锦龙堂主，感觉不错！

3月10日，周日，中午骑行来回5.8公里，看昨天没有喂到的猫在不在，依然不在。下午思考到哪里运动，除了骆岗公园外，方兴湖公园很久没去，南淝河码头公园之前开车去了一次没有找到入口。码头公园近一点，准备去，骑了一段路发现逆风，又是红灯，遂转向骆岗公园方向[表情]。公园附近停车步行，走了一段熟悉的老路，再有一大段没有走过的路，杭州园、徐州园转一圈，来回7.2公里，再骑车回去。全天步行14.9公里，骑行9.6公里

下午走累了，又来了一杯马斯卡彭，罪过

2024年3月11日第23天打卡，周一，多云转晴，6到21度。
全天13.5公里。早骑行2.4，步行4.2公里。中午理发后12点50出发，4.7公里，傍晚4.6公里。晚饭前称72.95，洗澡后73.3。今天状态不太好，有点累！

2024年3月12日第24天打卡，周二，植树节，晴转多云，5到17度。
疲劳感来临，早上运动暂停，中午步行4.68公里，傍晚骑行2.3公里。
看到了猫的存在，前两天不知道跑哪里去了，今天中午见到了3只，都是比较肥的。

#坚持运动打卡#2024年3月13日第25天打卡，周三，多云转阴，9到17度。
全天步行14.8公里，早6.1中午6.5晚2.2。
公园里的梅花还在开放，黄色的连翘突然盛开。

#坚持运动打卡#2024年3月14日第26天打卡，小雨转晴，5-16度。
中午有6.1公里，今天1公里速度进入10分钟内了，要继续提高；拓展公园西北角道路。早汽车、晚散步各2公里多

#坚持运动打卡#2024年3月15日第27天打卡，周五多云，8-20度。
全天16.6公里。早4.1、中午6.1，晚6。晚饭少吃一点，饭后看看八段锦直播。
短短几天，很多草都绿了