晚上站桩后，为什么有人很快入睡，有人却兴奋难眠？一天中的冬季，主收藏，因此建议晚上不宜大量出汗和剧烈运动。站桩时身体会大量流汗，那么是否晚上不适合站桩？
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如果是身体自然的反应，并非借由外物刺激所产生，那么它不会对人体产生不良影响。
我们知道，夜晚阳气会自然沉降下来，这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜，或者喝上一杯咖啡，等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来，导致体内气血进入昂扬状态，这便有违气血的天然运转模式，也会影响睡眠质量。
站桩则不同，站桩的过程中身体会排很多汗，恰好有助于将体内的躁气和毒素带走，身心淋漓畅快，甚至如充了电一般精神抖擞！更妙的是，当你到了要休息的时候，内在则非常静谧，身体立即回复到天然的运转模式，不会残留。
站桩是极好的养生方式，除非饭后过饱不宜马上站桩，其它任何时间都可以去站，但是如果每餐只吃六、七分饱，则不会有任何影响。所以，如果担忧在秋冬季节或晚上站桩对身体有副作用的话，那么你大可放心。内在本质的一些反应，其自我调节功能是非常迅速的，对我们有百利而无一害。
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当然，如果你愿意早点起床，早上五点到七点是阳气上升的最佳时段，利用天时来锻炼，还可获得事半功倍的效果，这是最聪明的办法。
站桩对治失眠的效果非常显著，因为可以调和气血、沟通阴阳、水火既济、心肾相交。站桩其实是静心的过程，关于静心对失眠的效果这里不详细说了。失眠患者往往想的事情多，大脑一直没得休息，产生很多代谢物在大脑里，平时运动量又少，血液循环不强，通过这种静式运动，血液循环加快，把氧气输送到大脑，把代谢物从脑液里带出来。这就是站桩对治失眠的主要原因。另外站桩通过按摩脚跟处的穴位也起到了一定的安神助眠作用。
不少人晚上站桩，可是站桩后的感觉截然不同，有的人很快就能入睡，有的人大脑进入了兴奋状态，很长时间都难以入眠，这是为什么呢？
王乡斋先生曾专门讲到睡前的桩，不过是有区别对待的，有的人练完有助于睡眠，有的人练完就非常兴奋，应该根据自己的具体情况来练。
这两种情况我们的学员里都有大量的例子，确实是因人而异，因为不同人存在着体质差异化。
失眠患者、每晚就寝前站桩者，由于神经类型不同，分为两种：
一、站桩完了后不久即能入睡者，属于抑制型。可在就寝前站桩，完毕后立即上床就寝。
二、站桩完了后反而较站桩前兴奋者，属于兴奋型。最好在就寝前2-3小时站桩，以便有1-2小时充分休息时 间，然后再就寝就比较容易入睡了。
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如果是身体自然的反应，并非借由外物刺激所产生，那么它不会对人体产生不良影响。
我们知道，夜晚阳气会自然沉降下来，这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜，或者喝上一杯咖啡，等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来，导致体内气血进入昂扬状态，这便有违气血的天然运转模式，也会影响睡眠质量。
站桩则不同，站桩的过程中身体会排很多汗，恰好有助于将体内的躁气和毒素带走，身心淋漓畅快，甚至如充了电一般精神抖擞！更妙的是，当你到了要休息的时候，内在则非常静谧，身体立即回复到天然的运转模式，不会残留。
站桩是极好的养生方式，除非饭后过饱不宜马上站桩，其它任何时间都可以去站，但是如果每餐只吃六、七分饱，则不会有任何影响。所以，如果担忧在秋冬季节或晚上站桩对身体有副作用的话，那么你大可放心。内在本质的一些反应，其自我调节功能是非常迅速的，对我们有百利而无一害。
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当然，如果你愿意早点起床，早上五点到七点是阳气上升的最佳时段，利用天时来锻炼，还可获得事半功倍的效果，这是最聪明的办法。
站桩对治失眠的效果非常显著，因为可以调和气血、沟通阴阳、水火既济、心肾相交。站桩其实是静心的过程，关于静心对失眠的效果这里不详细说了。失眠患者往往想的事情多，大脑一直没得休息，产生很多代谢物在大脑里，平时运动量又少，血液循环不强，通过这种静式运动，血液循环加快，把氧气输送到大脑，把代谢物从脑液里带出来。这就是站桩对治失眠的主要原因。另外站桩通过按摩脚跟处的穴位也起到了一定的安神助眠作用。
不少人晚上站桩，可是站桩后的感觉截然不同，有的人很快就能入睡，有的人大脑进入了兴奋状态，很长时间都难以入眠，这是为什么呢？
王乡斋先生曾专门讲到睡前的桩，不过是有区别对待的，有的人练完有助于睡眠，有的人练完就非常兴奋，应该根据自己的具体情况来练。
这两种情况我们的学员里都有大量的例子，确实是因人而异，因为不同人存在着体质差异化。
失眠患者、每晚就寝前站桩者，由于神经类型不同，分为两种：
一、站桩完了后不久即能入睡者，属于抑制型。可在就寝前站桩，完毕后立即上床就寝。
二、站桩完了后反而较站桩前兴奋者，属于兴奋型。最好在就寝前2-3小时站桩，以便有1-2小时充分休息时 间，然后再就寝就比较容易入睡了。
