加油

你就应该把短视频软件卸载了，必须卸载，我的都已经卸载了每天拿手机都是看看书那种舒服的多，没有什么黄源擦边，当然现实当中也在所难免，能做的就是断念，不聚焦，不直视，不去想

一起加油

永远不要看黄。从神经科学角度来说，看黄十五分钟比撸管一两分钟还要性质严重。如果你仔细想想，其实你上瘾的是看黄撸管的过程，而不是性高潮的结果。

加油，及时悬崖勒马

sy催生了很多邪念，如对女♀️的渴望，以及奢侈、嫉妒、愤怒等不该有念想，都是我们常年累月sy，使得我们与正常人相比，负面情绪与邪念出现的几率更大。观心断念口诀断的不仅仅是要断掉“谐音”，更是要断掉负面情绪，一旦出现就立马断掉。
邪淫还能使得我们的购买欲及其他欲念不断的放大的，导致我们总是被不满足感占据。因此，要仔细思考自己的行为，有哪些受不满足感的支配，一定要谨慎不满足感（与他人对比，感觉自己的不足也算）。为什么说要戒除短视频，戒除小说戒除浏览器。因为你看完一篇还想看下一篇，你总是认为下一篇是最好的。可以说，阅读小说、看短视频就会无限的放大我们不满足状态。一旦不满足状态被无限放大，你总是希望找一件事情使你得到满足——sy就找到了你。因此，要时刻谨慎互联网，谨慎自己的不满足状态，活在当下，注重手头上的事。可以有目标，但是不能有幻想。一旦有虚无缥缈的念头，就立马断掉。（我听好多网友都说多巴胺这方面的内容，也和这个原理差不多，你的大脑快乐的阈值，因为咱们以前sy行为被拉高，咱们戒除的这种行为造成了一种条件空缺，且这种生理机制促使你想填补这种空缺。一旦咱们迈出了第一步，咱们还会想方设法的迈出第二步，直到达到巅峰阈值。）
慢慢淡出互联网吧，可以让家里帮你的手机设置一个儿童模式，你就留下一些必要的软件，比如说滴滴打车，美团，高德地图。淘宝，拼多多，微信等软件。剩下的如小说软件，浏览器和短视频软件都要屏蔽掉。知道原理的话，如果控制不住自己，那还是徒劳无功。与其独自承受，还不如找人帮你进步

戒色初期觉悟尚浅，觉察和断念实战水平不行，抖音快手等短视频最好不要再刷了，远离一切黄源，包括擦边的刺激，给自己定下戒色日课，坚持学习戒色文章不中断，坚持练习断念十六字口诀，每天五百遍，做好养生，积极锻炼身体，可以加快身体的恢复。

哥，严格上讲，你意志屈服于邪念就已经算破戒了，别以为不s就没事,不s也会暗漏，你要学会观心断念，知道不能看就把想看的念头断掉，绝对不能看H，你知道我们上瘾的机制核心因素也是因为H，H是一种眼睛注射的毒品，你看了就等于复吸了，所以下回不要再看了