不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

说了你又不能结合自己体会去总结，答案需要自己去体会。核心就是观心断念，可一下子给你说你能接受么？还是要回归学习戒色文章上，老实学习戒色文章，每天五百遍断念口诀练习。

猛烈学习戒为良药，猛烈练断念，每天断念口诀500遍，这两个猛烈每天做到就能成功

兄弟，这些都是干活，最平凡的就是最高级的。道就在平常日用之间！平常的方法做到极致就是专家 这是本人戒色马上4年经验 说吃素 坚持快4年，说放生，这几年一直不间断 抖音游戏电影删除快四年 每天4-5点起床学习传统文化圣贤教育 坚持了快四年 真心孝顺父母长辈 一年三次祭祀祖先一直在坚持 大量贴戒色单宣传戒色 坚持了快四年 日行一善坚持了快四年，每天传统文化功课3小时左右 坚持了快四年！

远离任何黄源，少用手机，欲望来了马上转念头，多干家务，常去散步，孝顺父母，帮助大家戒色，提升正能量，加油

让你的脑子回归正常人状态 意思就是完全不想黄色 脑子里装的是正常人都是思维 方法可以通过建立自己的信仰 比如佛教 其实信仰就是让你坚定信念坚定自己 让你在想撸管的时候制止你 也通过做其他事情
简单来说就是 脑子不想黄 +运动养生+坚持

一个字，不要去想，尽量不要独处，少刷手机电脑，看到不良信息立马点不感兴趣，转移注意力，多去散步爬山多去户外，每天早起去户外，这样晚上就可以早睡，不去想这些东西，白天抓心学习工作，或者出去玩

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

断念是根，行善是本，两者是戒色最强的武器

念起即断，念起不随，念之即觉，觉之既无。

不要看女人，不要想女人，不要爱女人

别看黄