可以选择食用一些高蛋白、高纤维、低GI指数的食物，如全麦面包、燕麦片、坚果、鸡胸肉等。这些食物能够提供持久的能量释放，让你在战斗中保持持久且稳定的体力和注意力集中。同时，不要忽视补充足够的水分和碳水化合物，以保持身体的水电解质平衡和能量储备。
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