话说八极拳练单边有什么影响没有？？有的话怎么消除影响？？？_八极拳吧

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rt，我练了至少半年多的八极小架，练的右边，最近总感觉身子左半边不时有肌肉酸痛的感觉，这是因为没见练左式导致的吗，那现在练左式来得及吗

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IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2024-02-22 20:28回复

单边练习可能导致身体不平衡，影响站立和动作的稳定性。要消除影响，可以增加对称性训练，比如使用双边器械进行练习，或者增加平衡性训练。

IP属地:福建

2楼2024-02-23 10:45

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应该不是，可能是自己练的时候有什么问题。

IP属地:吉林

4楼2024-02-28 10:14

这个一般是不影响的，一趟小架正常全身都能练到，不需要专门再去反着练一遍。感觉身体肌肉酸疼，可能是别的问题，比如练的量大了，也可以尝试休息几天再练。

IP属地:湖北

5楼2024-06-29 21:15

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