特定的“人生背景”，以及圈子，使得我这几年没少喝酒
毕业后第一份工作，影视、广告……工作餐、品牌方聚餐，喝酒
后来认识到自己性别与着装方面的不太一样，跟少数群体聚，乃至去少数群体酒吧，喝酒
好家伙，
怎样争取获得这个群体圈子认同？喝酒
怎样争取获得那个群体圈子认同？喝酒

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这个视频坚定了我戒酒的决心

“自己想努力向上，能喝酒吗？”
人家都已经比你爬到高得多的位置了 ，染上了酒瘾，都摔下来摔得很惨，事业、人生一落千丈
你不戒酒，你还有向上的可能性么？

曾经用吨吨桶打包酒回来喝，
戒酒了吨吨桶是不是就没用了呢？
吨吨桶不能打包茶之类的其他无酒精饮品吗？
而自己历年那么多次买酒喝酒，有几次是吨吨桶打包酒？
反过来说
比如有个类似“为了一碟醋，包了一顿饺子”的借口论述：
有制冰设备，制了大块大块的冰，“这冰不拿来喝个啤酒可惜了”
有冰块，不能拿来冲牛奶黑咖啡“冰咖（冰拿铁）”么？
冰块不能拿来冰镇无糖可乐、苏打水么？
相反，酒瘾上来，非喝酒不可的时候，冰块的必需性有多大？
室温常温下甚至是被太阳直接暴晒的啤酒，都会直接开瓶喝吧？！
所以，想喝酒就是酒瘾来了！
什么“不喝酒，我这个吨吨桶、制冰设备与大量冰块就白费了”纯属借口

这么些年，酒也直接或间接带来了巨量的经济损失
间接损失：因为没有守住对酒精的防线，从而交友不慎……
直接损失：哪怕不去交酒肉朋友，纯粹自己喝，那买酒不需要花钱吗？
哪怕是最廉价的绿棒子，喝一顿也得十几二十吧？
而且哪个酒蒙子会满足于最廉价的绿棒子？哪个酒蒙子不会追求一瓶几十上百的高价酒？

而这个钱，用于其他更有意义更有价值的用途，不好吗？

过完年，戒酒一个多月了
我删了许多曾经的酒友——不是仅仅停留在“不跟这些人一起出去喝酒”，而是“我们以后不要出现在彼此的社交圈子生活中了”
有些朋友，不交，也是没什么损失的

人是怎么一步步废掉的？
比如喝酒废掉
日复一日，当酒精逐渐侵蚀你的身材、面貌、身体机能、健康、精神状态和思想，这一切都是所谓的“小酌怡情”“浅尝辄止”等借口开始的——
刚开始是“小小放松一下自己”
后来是“偶尔放纵一下自己”
最后是彻底连自己都放弃，一步步深陷泥沼
有多少【应该根本就不存在】的东西
把它定性为“可选——可以存在，也可以不存在”已经是防线不够坚定了
还愣是被硬生生弄成了“必须存在”……
而弄成“必须存在”，就是从“可以存在”“推荐存在”开始的！
最佳酒精摄入量就是0。
“不喝酒，总觉得少了点什么”——这种“酒精【必须】存在”
就是从“小酌怡情”“浅尝辄止”“小小放松一下自己”“偶尔放纵一下自己”这种“【可以】存在”“【推荐】存在”开始的。

理论上，比如跟美国清教徒似的，一瓶啤酒喝一宿，问题不大
但是，谁能控制得住呢？至少我控制不住
开了第一口，就是打开潘多拉魔盒
方便面，我可以如此控制着吃
酒，我实在做不到那般控制着喝

周末偶尔吃得也有点多，水果、零食、肉啥的，当然不是胡吃海塞那种多，相对还是可控的哈
而且最近没怎么做有氧
我的腰围还是可以接受的
当然了，吃得再少一点，动得再多一点，会更细
警醒自己：
想腰围继续这样细下去，就别喝酒；
看到周围很多人肚子上的半球了吗？不戒酒，迟早发展成跟那些人一样。

“罪魁祸首就潜伏在我们身边”
我们有各种各样的不理想状况，其实“罪魁祸首就潜伏在我们身边”
但是：
1、长期意识不到；
2、意识到或者应当意识到（法律风格用语怎么说来着？知道或应当知道），世界观无法接受“这就是罪魁祸首”。
比如肥胖及相应的疾病
其实，其所谓“正常吃饭”——桌上盘中餐人均八百一千大卡甚至两三千千大卡，就是肥胖的罪魁祸首。
但是，首先有多少人意识不到；
其次，在“知道或应当知道”的情况下，“我几十年都这么吃的，社会餐饮文化普遍也都这么安排的，怎么就是有问题了？”
我自己，在控制吃饭、不喝饮料方面做得好，但是在酒精方面又未能免俗~
长期以来，我腰围不够细，面容、头发不够理想，脑袋老疼……罪魁祸首在哪里？不就是酒精吗？
（酒精跟掉头发，至少我坚信有相关性）
可是，1我低估了酒精的危害，2长期没戒掉……

大冰块
“不喝啤酒可惜了”
我拿来喝牛奶咖啡了啊

不戒酒，光控制吃饭、不喝饮料
腰围、脸……还是很不理想
而且，这实在不配“高质量独处”的人设
“高质量独处”包括自己喝酒么？

工作日睡不好觉，不赖你
那么你周末，你上午不好好睡个回笼觉、中午下午不好好睡一下，依然早晨六七点就起……都不说什么了
周末你还喝酒……破坏睡眠质量，这不是做大死吗……

我曾经想过：怎样尽可能淡化酒精对次日白天活动的影响？
头天早开喝，早结束酒局
比如3L啤酒，通常18点30分开喝，23点30分结束
那调整到15点30分开喝，20点30分结束？
结果是20点30分我又订购了更多啤酒……
这东西根本控制不了