如果你在一段关系里，你总是觉得很痛苦、很焦虑、很压抑，然后情绪不稳定，经常觉得自己被无视了，被忽略了或者被抛弃了，有可能是什么？对方的潜意识里，在希望你产生这些情绪，他希望你痛苦，所以他总是忍不住的在关系里去挑剔，用言语去激怒你。就心理学上有一个防疫，其实叫投射性认同。意思就是一个人他会把自己不敢面对的或者不想面对的部分投入到你身上去。那如果这个时候啊你认同他的投射，那你就会承接住他的痛苦和责任。比如比方说火必依恋，就为什么跟火必一谈恋爱会让你特别痛苦，尤其是当你们开始闹矛盾，或者他想跟你分手的时候，你就会产生一种很深的无力感，就感觉好像一点这个人都不爱你，原因在于什么？他把自己童年时期遭受过的那种抛弃，被无视、被忽略的感受投射到你身上去了。如果这个时候你是焦虑的，或者你自身能量不强，自我认同度不高，那你就特别容易去认同他的这个投射，然后接受他给你的这套逻辑。那你就会产生非常强烈的焦虑情绪，就本能的觉得他不爱你了，你被抛弃了。那为什么这个人要给你进行投射啊？因为他们从小习得的他就是那么一种痛苦的关系，回避依恋的人都有种先入为主的观念。他认为所有的人最终都会离开他。他抱着这个信念，当你们两个人关系好的时候呢，他就觉得不自在，被下意识的想要做点什么，来破坏你们之间的关系。因为他想把自己早年间遭受过那种被抛弃的恐惧和不安，都投到你的身上，让你也感受到当年的那种痛苦。如果这时候你认同了，并且你没有办法承接住他这部分情绪，那他就会觉得你并不是真的爱他。哎，只有你认同的，并且你还能承接住他的这个部分。情绪，坚定的告诉他，你不会离开他，他才可能放开自己的防御机制，跟你建立一段更深的亲密关系，明白吗？就是回避一定的投资的认同，想要成为他们心中的挚爱，你必须要有极高的自我认同感和边界感。即使接受了他的投射，也要意识到这是他自身的课题，他不是你的。其次还有一种投射性认同，叫权利性的投射性认同。就是当你跟这个人在一起的时候，你总觉得自己特别无能，情绪很低，很自卑，很没有价值。然后让你产生一种深深的挫败感和被控制感。那这时候你就处在一个被权力性认同里边。比如说一段关系里面啊，对方总是表现的很强势啊，很严厉，甚至还会打着为你好的名义，各种贬低你，打压你。表面说是为了让你变得更好，帮助你成长，但实际上他只是为了诱导你表现出一种无能的状态，从而更好的去控制你，来展现自己的这种强大。就这位人啊，他可能有的时候表现出很有耐心，很爱你。但是我无论他表现的有多好，最终追求的都是是一种支配感。也就是你必须听我的。所以跟这个人在一起，你会觉得特别压抑，觉得自己很没用，甚至时间久你还会产生一种我没有他，我活不下去的感觉。而他们之所以会采取这样的一个方式，原因就在于他们童年的时候，他和父母的关系可能是颠倒的。就是他从小必须要承受父母脆弱的情绪，然后照顾父母。于是他在很小的时候就成为一个小大人儿。并且从这种照料以及支配父母的过程里面，他获得了自己最初的这种价值感。让他长大以后呢，便渴望重复这种关系模式。当然还有一种啊就是他童年时时期遭遇过很严重的这种创伤分离。那么这样的人长大之后可能会特别害怕你离开他。但凡你表现出任何独立的意志，他都会对你进行贬低和打压，以此来对你进行控制。就是把他自己身上的这种无能、焦虑、恐惧都投到你身上去，并诱导你进行认同。而一旦这个过程你接受了，你就觉得自己不好了，你自己是无能的。从而你变得特别依赖他，你离不开他，这个都叫权力头的性认同。所以很多时候，当你感觉自己状态特别差，能量越来越弱的时候，你就得注意一下啊，你可能在接受对方的这个投射性认同。而你之所以会觉得很痛苦，很焦虑，也完全都是因为他想让你产生这种情绪，那我们怎么应对啊？你记住啊，就任何让你感觉到不好的事儿或人你都要警惕。尤其是当你感觉对方好像有点到底在我哪里不对劲的时候，你自己去察觉一下，是不是对方把自己不愿意面对的部分投射到你身上了。如果是，你就要避免自己去认，一定要有一个强大的边界感和自我认同感，把他自己的东西给他还回去。你只有这样，你才能避免在关系中受到伤害，懂吗？一定要记住于核心，你自己的感受是一切关系的前提，明白吗？