回复：240225【日记】[S身材]2024.2.25开始减肥

8.31，早：米粉一碗，有点多了，家里煮的。
今天值班，希望晚上克制不要点外卖，食堂少吃一点，晚上跳操

8.31，值班，中午晚上都是食堂
前天下班停电动车的时候，腿撞到车子立撑上，破了、流了点血，昨天同事问起有没有铁锈，有点后怕没有打破伤风针，今天感觉哪都有点刺挠痒的感觉，小腿有点酸痛，也不知道有没有关系，今天准备走1万步，不跳操了

9.1早上:一罐八宝粥，一个桃子
午：玉米一小截，米饭一米，鸭肉、鱼、青菜、笋干炒肉、丝瓜炒蛋、一瓶安慕希酸奶
晚：鱼、笋干炒肉、红烧鸭
运动：间歇跳绳一组，很累，只跳了300个

9.2，称了下69.8，🔝2.6，还没有长太多
早：家里煮的荷包蛋肉丝面条、牛奶
午：食堂，青菜、西红柿炒蛋、卤牛肉、银耳红枣莲子汤、米饭

9.2，晚：家里煮的红烧鱼块、红薯梗、米饭、椰子骨头汤
运动：间歇跳绳一组，还是无绳跳没那么累，还没拉伸舅妈喊去弄手机了，明天再加一点运动

9.3
早：荷包蛋煮米粉一碗
午：食堂，猪肚丝、包菜、茄子炒肉、米饭
晚：米饭、小炒牛肉、四季豆、
运动：间歇跳绳2组，跳了1组，休息了一下，还是决定再条1组

9.4
早：红薯、鸡蛋、牛奶
午：食堂，米饭、冬瓜排骨汤、豆芽、香菇烧鸭、山药木耳
晚：茄子、青菜、米饭

9.5
今天不想上班，在家休息一天。
早上起来空腹做了一组间歇跳绳，补上昨晚没做的运动
早：鸡蛋、牛奶
午：家里，米饭、红烧鱼块、丝瓜炒蛋、辣椒炒豆角

9.5
晚：红烧鱼块、空心菜、阳光玫瑰
运动：晚8点跳绳400个，爆汗

9.5，
早：今天值班，早早到单位，发完报后去食堂吃一碗米粉，忘记说煮少点，然后还吃了一碗藕丁、菜梗、藕带小菜，成功吃撑了一上午难受。。。

9.5
午：食堂，米饭、红烧鱼块、肉末冬瓜、清炒包菜、冬瓜排骨汤
晚：食堂，红烧鸡、空心菜、海带排骨汤
运动：今天打算休息下，在办公室走1万步，不跳绳了，考虑跟着keep直播活动活动手脚

9.6，昨天值班，原计划晚上走1万步，结果一直看电脑写材料忘记了。。。今天晚上多跳绳
早：食堂早餐，肉片荷包蛋面条
回家来吃了个香瓜、阳光玫瑰
午：家里，红烧鸡、空心菜、丝瓜炒蛋

9.7
晚：红烧鸡、桃子、香瓜
运动：跳绳1000个，大汗
明早起称一下

9.8，早上称69.1
早：米粉一碗、梨子
午：米饭、空心菜叶、空心菜梗、荷包蛋
晚：米饭、小炒牛肉、清炒苦瓜
运动：跳绳1000个

9.8
感觉淡淡的减肥，好像不太好，还是要定个小目标
9月底65
10月底61
11月底58
12月底55