回复：240225【日记】[S身材]2024.2.25开始减肥

4.13Day49
早：一碗面、鸡蛋、猪肺
午：杂粮饭、胡萝卜炒牛肉、苋菜皮蛋
晚：杂粮饭、胡萝卜炒牛肉

4.13下午打羽毛球半个小时，运动量不是很大

4.14Day50，这个月过半了，体重还是74.5最近有点吃的多了，虽然饭不多，但是各种菜的，没有饥饿感，甚至撑。
早：面包、鸡蛋、牛奶
午：盐笋炒肉、凉拌黄瓜、清炒空心菜、杂粮饭
下午一个苹果
晚：盐笋炒肉、凉拌黄瓜、清炒空心菜、杂粮饭

4.14Day50，姨妈期，等结束后估计要断食一下，月底目标70才能实现。

4.15Day51，74.0
早：红薯、鸡蛋、牛奶
午：红烧肉、肉末茄子、空心菜
晚：

4.16Day52，昨晚吃的杂粮饭和空心菜、苦瓜酸菜。早上称73.5

4.16Day52
早：粗粮吐司、鸡蛋、牛奶
午：辣子鸡肉、韭菜、酸菜小笋、红豆汤、白米饭
晚：粗粮吐司、牛奶

4.17Day53，73.2
早：玉米、鸡蛋、牛奶
午：白米饭、油爆虾、莴笋炒肉、红薯叶、冬瓜鸡蛋肉片汤
晚：玉米、苹果

4.18Day54，72.8，这次大姨妈每天掉，开心啊
早：山药、鸡蛋、牛奶
午：白米饭、土豆烧牛腩、山药炒木耳、山药排骨汤、醋溜包菜
晚：山药、苹果

4.18Day54，打羽毛球半小时

4.19Day55，72.5，每天都掉的感觉～
早：玉米、鸡蛋、牛奶
午：小炒牛肉、香菇肉片、生菜、雪梨肉饼汤、米饭
晚：苹果、玉米

4.20Day56，72.5，八段锦一节12分钟
早：红薯、鸡蛋
午：糙米饭、鸡腿3个、皮蛋苋菜、凉拌黄瓜
晚：苹果

4.21Day57，体重三天72.5不降了，本来准备今天断食，然后中午老妈煮了饭菜，吃了 早： 午：木耳山药、大蒜炒牛肉、糙米饭 晚：鸡蛋、红薯、苹果

4.22Day58，72.2
早：南瓜、鸡蛋
午：米饭、土豆蒸米粉肉、青菜、莴笋炒肉、豆腐鸡蛋肉片汤
晚：

4.22Day58，72.2，接下来几天又都是出差，会多吃，月底70感觉有点难啊