不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

心态很重要，调整心态

楼主，不要这么想。我觉得你应该想想怎么控遗，怎么做好断念，怎么戒除……这些才是重点。如果你一直关注恢复情况，那就像爬高山你一直看着山顶爬，这样只会越来越消极，本来可以做到的事情也会变得做不到。路在脚下，不在头上。努力去克服困难，这样才会越来越好！加油(ง •̀_•́)ง

频繁遗精是很伤身体的，睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素，做到严格控遗，每次遗精要找出原因，就像破案一样，越戒越好，14天的努力不会一下白费的

遗精和sy是不一样的，如果一个月3次以内，心态放平，负面情绪也是导致遗精的一个因素，晚上早睡觉，适当的运动，不要过度，过于劳累也是遗精的因素之一，吃饭8分饱就好了，吃的太过了也很容易遗精。还有不看黄，不yy这些也重要。

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

刚开始戒建议去找中医吃点中药垫个底然后抄前辈的戒色方法我490天了，每天行善忏悔断念口诀五百遍和戒色文章一天都不能落下晚上睡觉用固肾功和吉祥卧

长期的邪淫史导致精关不固，可以多练固肾功，铁板桥，八段锦，站桩加固精关，晚饭纯素，七分饱有点饥饿感最好，睡姿采用吉祥卧，不用过于忧虑，坚持练习会慢慢改善的，要持续学习了解戒色原理与规律，多看戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

基本上废了

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楼主还敏感吗