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求助

纯新手，问一下哑铃卧推的问题

只看楼主收藏回复

自己用单侧7.5kg，也有注意手臂角度和试着锁定肩胛骨。
但是卧推时总是感觉手臂很累但胸部感觉不大，虽说胸部也会有抖和疲劳，但和胳膊比起来小得多
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-02-25 23:18回复
    什么问题？
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-02-25 23:57
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      幅度深一些
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-02-26 00:25
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        喜欢健身交流也可以私我进群哦
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-02-26 00:25
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          正常，没问题，新手练哑铃卧推都这样。
          IP属地:奥地利5楼2024-02-27 00:33
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            首先 哑铃也好 杠铃也好 胸真正能吃到的重量基本不超过40% 其次再说感受 你都没有胸肌那来的感受？ 扎扎实实的练个几个月 等有目标肌肉再来谈感受吧
            IP属地:贵州来自iPhone客户端6楼2024-02-27 04:26
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              新手哑铃7.5公斤意义不大，也基本不会有啥效果，哑铃不好控制，前期先用史密斯作为主项动作训练，能上的重量比较大肌肉长的快，哑铃可以先不做
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-02-27 07:00
              收起回复
                姿势不对吧..再看看b站教程
                IP属地:美国来自iPhone客户端8楼2024-03-03 00:55
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