去穿一身的瑜伽服上课！lulu define——
去穿吊带 短T 短裤 直筒裤
去绑腰带
一周过去 72.5kg-71.8kg=0.7kg
保持这个速度
03.31. 五周过去 68.3kg
04.21. 三周过去 66.2kg 有点太慢了
05.31. 六周过去 62.0kg
06.29. 四周过去 59.2kg
真的太慢了 这样也只是回到了出国前体重 所以不能这么个速度了 这个放假周要加运动有氧的强度了 而且注意作息 要多睡觉
其实昨天和今天是71.3kg到70.8kg 一天就变了0.5kg 还挺划算的 因为真的只吃了四个鸡蛋和自制奶茶虽然奶茶放特别多糖
但是长远讲不能这么算 因为这是幸运的情况 还要
考虑：上学压力影响 和 月经的干扰 和 我的嘴馋
所以合理的平均值是
如果改成一周1.5kg（之前的两倍）
那么 一个月四周就是6kg啊
03.31. 五周过去 63.3kg
04.21. 三周过去 58.8kg
05.31. 六周过去 49.8kg
06.29. 四周过去 43.8kg
这是最理想的情况了
由于一般除了以上的干扰因素 还会出现平台期
所以 可能最终是
03.31. 五周过去 64kg
04.21. 三周过去 60.5kg
05.31. 六周过去 53.5kg
06.29. 四周过去 49kg
这是比较保守的理想主义！
但是因为04.22要见朋友
所以我私心希望这之前快点儿瘦
03.31. 63kg
04.21. 58kg（-12.8kg）