每天坚持早睡早起，戒色养生不懈怠，早上练习八部金刚功，晚上练习长寿功。
严格做好控遗，争取做到百日不遗，真正的百日筑基，滴精不漏，控制好自己的情绪，做到心平气和，不骄不躁，保持心情愉悦。