由于体重太大导致三高，医生建议减肥，年前210斤，天天早上空腹爬楼梯，现在减到188斤，家附近只有一个铁馆，索性办了张卡，办完卡发现根本不会，想来问问各路大神，比如说我周一练胸，那么练胸的时候要做几种动作?各多少组呢？胸 背 肩 腿 还能练哪里呢？
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