月经不调是指月经周期、经期、经量、经色、经质等方面发生异常现象。症状为初潮年龄提前、延后，周期、经期与经量的变化。中医将月经不调分为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。病因主要为外感六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火六种不同气候变化。饮食不节、过食生冷或辛辣之物；劳倦过度、久病体虚；房室不节等都是发病原因。常见月经不调的类型有气血两虚型、血寒型、血热型、气滞血淤型、肾虚型、肝郁型。
由气血虚弱引起的月经不调（气血两虚型）
主要特征：多发生在月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。
穴位按摩：中脘穴为女性六腑经气会集之处，位于两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点，经常按摩此穴位，可以促进气血运行，调理中气、健脾利湿、和胃降逆、疏肝宁神。
具体方法是患者取仰卧位，先用左手掌按压在中脘穴上，顺转20次，逆转20次。再用右手掌按压在中脘穴上，按摩同样次数。
食疗方法：宜食牛肉、猪肉、火腿、兔肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽肉、黄鳝、黄豆、龙眼肉、红枣、人参、黄芪等补气食物。宜食龙眼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、桑椹子、葡萄、黑芝麻、猪肝、羊肝、菠菜、猪血、鸭血等补血食物。宜食党参、红枣、黄芪、白术、山楂、阿胶、龙眼等兼具益气、养血的食物。
日常护理：忌食生冷、油腻食物及烟酒。
由血寒引起的月经不调（血寒型）
主要特征：患者经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。
穴位按摩：肚脐是古老的养生方式，按摩此处，可以促进血液循环，改善身体畏寒肢冷等不适。方法是用单手三根指头依顺时针方向按摩肚脐周围，持续约3～5分钟。
食疗方法：宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、胡椒、丁香、小茴香等食物。
日常护理：
1. 秋冬时节注意保暖，尤其小腹的保暖，防止风寒侵袭和着凉。避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
2. 洗盐水足浴对付血寒证。取木桶或塑料桶后倒入适量温水（以没过脚踝为宜，温度在38℃～40℃之间），再放入半杯粗盐，搅拌均匀。5分钟后再加入适量温水（需没过膝下的足三里），10分钟后将水位提高到膝盖处，最后用温水洗净脚上的残留盐分。
3. 适当运动对付血寒证。持续规律的运动可以刺激肠胃，促进新陈代谢，把热量输送到身体的各个部位，提高身体抗寒能力，改善血寒证。
由血热引起的月经不调（血热型）
主要特征：按其成因分为虚实两类。实热型表现为月经先期，量多，色深红或紫，质稠黏，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。虚热型表现为经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。
穴位按摩：可按摩关元穴（位于下腹部，前正中线上）。取穴时，采用仰卧姿势，按揉本穴5～10分钟，理气和血的作用显著。
食疗方法：宜食用马齿苋、芹菜、鲜藕、金针菜、白茅根等清热凉血食物。对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。
日常护理：
1. 日常护理上应使用清爽、清洁皮肤的护肤品。因血热者皮肤多油腻粗糙，易生“痘痘”，少白头，这类护理品比较有效果。
2. 忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜等辛辣动火之物。
3. 情绪上忌暴怒或久怒，因其最易使人气血运行闭阻，当余气不能顺畅运行，久之则会有血热证。
由气滞血淤引起的月经不调（气滞血淤型）
主要特征：患者月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或者带有小腹疼痛，或胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有淤点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。
穴位按摩：缓解该型病症的有效穴位为三阴交，在足内踝上3寸位置处。经常按摩能疏肝益肾、健脾统血、凉血调经。方法是用拇指或中指端按而揉之，持续1～3分钟。
食疗方法：宜用茴香、花椒、醋、青皮、陈皮、橘叶、桃仁、红花、乌贼骨、牡蛎等行气活血食物。忌食柿子、柿饼、甘蔗、苦瓜、菊花、海带、紫菜、皮蛋、螃蟹、蚌肉及生冷瓜果、冷饮。
由肾虚引起的月经不调（肾虚型）
主要特征：患者月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，间或小腹冷，夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。
穴位按摩：宜用手指对腰部做按摩，以补肾纳气。方法是取仰位，将两手掌对搓，手心发热后放在腰部，手掌正对皮肤，上下按摩腰部，至有热感为宜。早晚各1次，每次约10分钟。
食疗方法：宜多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等食物。
日常护理：可以进行太极拳运动，因肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。
由肝郁引起的月经不调（肝郁型）
主要特征：月经提前或错后，经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。
穴位按摩：缓解本病症的原则在于疏肝解郁、行气活血、滋补肝肾。具体操作方法是按摩足太阳膀胱经，从足跟外上行，由上而下刺激5遍，并重点按揉肾俞、三焦俞等穴位。
（注：足太阳膀胱经分布于人体头面、腰背、下肢外侧后缘及足小趾，循行67个穴位，首穴为睛明，末穴为至阴。其中有10个穴位在头项部，39个穴位在腰背部，其余18个穴位则分布在下肢后外侧部。）
食疗方法：宜食陈皮、金橘、佛手、萝卜、刀豆等食物。
日常护理：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
由气血虚弱引起的月经不调（气血两虚型）
主要特征：多发生在月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。
穴位按摩：中脘穴为女性六腑经气会集之处，位于两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点，经常按摩此穴位，可以促进气血运行，调理中气、健脾利湿、和胃降逆、疏肝宁神。
具体方法是患者取仰卧位，先用左手掌按压在中脘穴上，顺转20次，逆转20次。再用右手掌按压在中脘穴上，按摩同样次数。
食疗方法：宜食牛肉、猪肉、火腿、兔肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽肉、黄鳝、黄豆、龙眼肉、红枣、人参、黄芪等补气食物。宜食龙眼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、桑椹子、葡萄、黑芝麻、猪肝、羊肝、菠菜、猪血、鸭血等补血食物。宜食党参、红枣、黄芪、白术、山楂、阿胶、龙眼等兼具益气、养血的食物。
日常护理：忌食生冷、油腻食物及烟酒。
由血寒引起的月经不调（血寒型）
主要特征：患者经期延后，量少，色黯有血块。小腹冷痛，得热减轻，畏寒肢冷。苔白，脉沉紧。
穴位按摩：肚脐是古老的养生方式，按摩此处，可以促进血液循环，改善身体畏寒肢冷等不适。方法是用单手三根指头依顺时针方向按摩肚脐周围，持续约3～5分钟。
食疗方法：宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、胡椒、丁香、小茴香等食物。
日常护理：
1. 秋冬时节注意保暖，尤其小腹的保暖，防止风寒侵袭和着凉。避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
2. 洗盐水足浴对付血寒证。取木桶或塑料桶后倒入适量温水（以没过脚踝为宜，温度在38℃～40℃之间），再放入半杯粗盐，搅拌均匀。5分钟后再加入适量温水（需没过膝下的足三里），10分钟后将水位提高到膝盖处，最后用温水洗净脚上的残留盐分。
3. 适当运动对付血寒证。持续规律的运动可以刺激肠胃，促进新陈代谢，把热量输送到身体的各个部位，提高身体抗寒能力，改善血寒证。
由血热引起的月经不调（血热型）
主要特征：按其成因分为虚实两类。实热型表现为月经先期，量多，色深红或紫，质稠黏，有血块。伴心胸烦躁，面红口干，小便短黄，大便燥结。舌质红，苔黄，脉数。虚热型表现为经来先期，经期延长，量多，色红，质稠。或伴两颧潮红，手足心热。舌红，苔少，脉细数。
穴位按摩：可按摩关元穴（位于下腹部，前正中线上）。取穴时，采用仰卧姿势，按揉本穴5～10分钟，理气和血的作用显著。
食疗方法：宜食用马齿苋、芹菜、鲜藕、金针菜、白茅根等清热凉血食物。对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。
日常护理：
1. 日常护理上应使用清爽、清洁皮肤的护肤品。因血热者皮肤多油腻粗糙，易生“痘痘”，少白头，这类护理品比较有效果。
2. 忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜等辛辣动火之物。
3. 情绪上忌暴怒或久怒，因其最易使人气血运行闭阻，当余气不能顺畅运行，久之则会有血热证。
由气滞血淤引起的月经不调（气滞血淤型）
主要特征：患者月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或者带有小腹疼痛，或胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有淤点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。
穴位按摩：缓解该型病症的有效穴位为三阴交，在足内踝上3寸位置处。经常按摩能疏肝益肾、健脾统血、凉血调经。方法是用拇指或中指端按而揉之，持续1～3分钟。
食疗方法：宜用茴香、花椒、醋、青皮、陈皮、橘叶、桃仁、红花、乌贼骨、牡蛎等行气活血食物。忌食柿子、柿饼、甘蔗、苦瓜、菊花、海带、紫菜、皮蛋、螃蟹、蚌肉及生冷瓜果、冷饮。
由肾虚引起的月经不调（肾虚型）
主要特征：患者月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，间或小腹冷，夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。
穴位按摩：宜用手指对腰部做按摩，以补肾纳气。方法是取仰位，将两手掌对搓，手心发热后放在腰部，手掌正对皮肤，上下按摩腰部，至有热感为宜。早晚各1次，每次约10分钟。
食疗方法：宜多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等食物。
日常护理：可以进行太极拳运动，因肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。
由肝郁引起的月经不调（肝郁型）
主要特征：月经提前或错后，经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。
穴位按摩：缓解本病症的原则在于疏肝解郁、行气活血、滋补肝肾。具体操作方法是按摩足太阳膀胱经，从足跟外上行，由上而下刺激5遍，并重点按揉肾俞、三焦俞等穴位。
（注：足太阳膀胱经分布于人体头面、腰背、下肢外侧后缘及足小趾，循行67个穴位，首穴为睛明，末穴为至阴。其中有10个穴位在头项部，39个穴位在腰背部，其余18个穴位则分布在下肢后外侧部。）
食疗方法：宜食陈皮、金橘、佛手、萝卜、刀豆等食物。
日常护理：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
